1保持外☆禁☆陰清潔
保持外☆禁☆陰的清潔對於女性來說是非常重要的， 而且月經期間陰部抵抗力下降， 易受細菌感染， 因而要每天清洗外☆禁☆陰。 不過不要盆浴， 應該淋浴， 經期能用溫水擦身更好。
2飲食清淡
“大姨媽”那幾天一定要多吃清淡味平、富含營養的物質， 不要吃一些刺激性很強的辛辣食物， 也不要抽煙、喝酒， 以免刺激血管擴張， 引起月經紊亂和經量過多。 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，
3適當勞動、鍛煉， 切勿勞累
月經期間從事一般的體力勞動， 適當參加體力勞動和鍛煉是有益的，
可以促進盆腔的血液迴圈， 從而減輕腰背酸痛及下腹不適， 但應避免重體力勞動與劇烈運動。 過度勞累可能致使盆腔過度充血， 引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；另外， 經期還儘量保持充足睡眠， 避免熬夜， 可以降低受寒感冒的可能， 並還可以緩解身體的不適， 幫助你保持好心情。
4注意保暖
女性在經期仍要注意保暖， 尤其是下半身的保暖， 避免受涼， 經期禦寒能力下降， 受涼易引起疾病。 因為經期盆腔和下肢血管擴張， 遇到寒冷刺激後， 能引起子宮和盆腔內血管收縮， 影響血液迴圈，
5經期用品保潔
注意保持衛生巾清潔， 購買國家衛生部門允許出售的衛生巾中， 使用一些名氣較大的牌子。 如使用衛生帶， 清潔後應在日光下曬乾。
