你的飲食習慣， 決定你的身體素質。 偏好某種口味的人， 往往會造成他對其他營養的攝取不足， 然後由於營養不均衡造成某些必須元素的缺失而導致疾病的產生。 這個道理大家都知道， 但是會造成怎樣的後果， 也許你還不太清楚。
你喜歡吃肉還是喜歡吃素?到底哪一種飲食習慣更利於健康呢?英國《每日郵報》近日指出， 飲食上的“極端主義”會帶來相應的健康問題， 吃肉、吃素最好都別太絕對。
關節炎：肉食者容易得。 免疫系統攻擊關節黏膜所造成的風濕性關節炎給患者帶來極大的痛苦。 英國通過對2.5萬人飲食習慣的調查發現，
不育症：素食者容易得。 約1/6的不育夫婦要歸因於他們的素食習慣。 倫敦大學國王學院的研究發現， 素食者為了攝入充足的蛋白質， 喜歡食用大量豆類產品， 但是大豆所含的染料木黃酮成分會阻止精子向卵子遊動。
膽結石：肉食者容易得。 膽結石的劇痛肯定讓某些人刻骨銘心， 患病原因之一就是飽和脂肪攝入過多。 研究發現， 肉食者患膽結石的風險比素食者高出18%。 素食者攝入的不飽和脂肪較多， 無形中提高了胰島素的敏感性， 預防結石產生。
牙侵蝕：素食者容易得。 素食者喜歡吃的茄子、洋蔥、胡椒粉和小胡瓜含有腐蝕牙齒的酸性物質。 鄧迪大學的牙醫發現， 高溫烹調後， 這些酸性物質會更加集中， 對牙齒的危害更大。
老年癡呆症：肉食者容易得。 老年癡呆症和大腦中的β—澱粉樣蛋白沉積有關。 哥倫比亞大學的研究發現， 出現輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量， 多吃蔬菜水果和穀類食品， 患癡呆症的幾率會減少48%。
食物中毒：肉食者容易得。 雖然多數食物中毒都和乳製品、貝類海鮮有關， 但也不能忽視家禽肉和紅肉對肉食者的威脅。 生肉是大腸桿菌、沙門氏菌棲息的“港灣”。 英國食品標準局研究發現， 89%的人不會正確地儲存肉類。 它應該放在密封的容器內，
骨質疏鬆症：肉食者容易得。 根據英國國家骨質疏鬆協會的研究， 紅肉中的動物蛋白不利於骨骼健康。 肉食者消化肉食所剩餘的酸性殘渣需要鈣質等鹼性物質來中和。 這樣勢必會導致骨骼缺鈣。 綠色蔬菜如捲心菜、甘藍， 含鈣量較高。
