大家在生活中有沒有特別的去關注自己身體的細節部位呢， 尤其是一些容易被忽視的生活習慣。 如果沒有的話， 那小編提醒大家不妨看看下面這些健康誤區。
渴了才喝：
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多， 尤其是總是“太忙”的OL們。 她們不了解渴了是體內缺水的反應， 這時再補充水分為時已晚。 水對人體代謝比食物還重要， 生理學家告訴我們， 每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處， 既可洗滌胃腸， 又有助於消化， 促進食欲。 據調查研究， 有經常飲水習慣的人，
累了才歇：
許多人誤以為累了是應該休息的信號， 其實是身體相當疲勞的“自我感覺”， 這時才休息已為時過晚。 過度疲勞容易積勞成疾， 降低人體免疫力， 使疾病乘虛而入。 不論是腦力還是體力勞動者， 在連續工作一段時間後， 都要適當的休息或調整。
困了才睡：
困倦是大腦相當疲勞的表現， 不應該等到這時才去睡覺。 按時就寢不僅可以保護大腦， 還能提高睡眠品質， 減少失眠。 人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 只有養成定時睡覺的習慣， 保證每天睡眠時間不少於7小時， 才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
這個時候你是不是覺得自己已經走進健康誤區了呢!如果已經進入誤區的話一定要懸崖勒馬哦!趕快改掉那些不良的生活習慣，
