無論男女老少， 適量的運動總是不能少的， 特別是對於想擁有一個良好身材的美女來說， 更是不可少了， 你知道保持年齡的秘密是什麼嗎?那就讓小編來告訴你了!
1、電視開著就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作， 正是運動的好機會， 也不需要你做高難度的運動， 只要最低限度地走動走動即可， 重要的是：不要坐下!
2、不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥， 每天去瘋狂“揮汗”跑半小時， 其實跑步會造成膝蓋很大的負荷， 如果運動不當很容易讓膝關節磨損受傷，
3、儘早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養女人的運動之一， 而且無論什麼時候開始做瑜伽都不會太晚， 只是早一天開始就能早一天獲益， 對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
4、每天走6000步
代步工具越來越便捷， 大大減少了人們走路的機會， 其實走路是最好的運動方式， 既不劇烈， 又很容易做到， 只要少坐一站車， 多上幾次廁所， 即使在辦公室裡也可 以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
上述方法其實很簡單， 不過愛美的你要堅持哦！
