１、注意腰間保暖,儘量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復。
２、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
３、平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。
４、平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期儘量臥床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛。
５、急性發作期儘量臥床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累,以免加重疼痛。
腰椎間盤突出治療請注意：
1、任何時候不要動手術， 一動手術， 人就報廢了， 因為併發症多、後遺症多、易復發， 一亙復發， 此病將不治。
２、少用西藥（包括封閉針）， 多是含有激素的止痛藥， 副作用較大， 用多了， 會得骨質疏鬆症。
３、不要把治療的希望寄託在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上， 這些個方法不治病， 是暫時的緩解疼痛， 但過一段時會加重病情， 最終是多花錢不起任何作用。
建議治療可以選擇純中醫傳統膏藥外治， 既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適， 肝腎損害， 又避免了手術痛苦及術後併發症的發生。
