肝病夏季注意事項
1、夏季白晝時間增加,晚上時間減少,應該適當午休,晚上不要熬夜,避免過度勞累,保持充足的睡眠。 勞累會破壞機體免疫平衡,加重肝臟的負擔,容易引致慢性肝炎的復發。
2、肝炎患者夏季不應暴飲暴食,飲食應以清淡、營養豐富的食物為主,多吃新鮮消化的食物,保證三餐的營養搭配。
3、夏季避免冷飲/冰淇淋辛辣等刺激性食物。
4、切忌飲酒,多飲酒會傷肝,包括啤酒。 無論啤酒如何冰鎮,夏天飲用都如同“火上澆油”,不少乙肝患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。
5、夏日濕熱高溫,蚊蠅滋生,病毒細菌易隨不潔食物進入人體,導致感染發生。 肝病患者應防止病從口入。 夏季要少吃生食,忌生吃蔬菜、魚或海鮮,以免讓肝炎病毒有可乘之機,導致肝炎的發生。
6、白天要儘量避免在陽光下暴曬,出行要戴好防曬帽和太陽鏡等。
7、中午有可能的話,要午睡半小時到一小時。
8、晚上要儘量減少夜生活,保證8小時睡眠。
9、保持情緒的安定,不煩躁。
10、不宜在空調低溫環境中久待。
11、夏天不可過食生冷,容易誘發胃腸道疾病,加重肝臟負擔。
12、飲食方面可以選擇一些具有清熱解毒、淡滲作用的食品,如薏仁米、茯苓、山藥、赤小豆、苦瓜等。
13、禁食辛辣、油膩食品,比如辣椒、薑、蔥、蒜、芥木油(面)等,肥肉、雞肉、羊肉、甲魚、魚類等,瘦肉、牛肉、鴨肉燉爛後何以適當食用。
14、肝硬化患者忌食魚肉、湯,以防止由於血氨升高導致發生肝性腦病(肝昏迷)。
15、濕熱治病加上使用辛辣食品、辛溫食品猶如火上加油,加上外界環境暑濕季節,病情必然反復加重。
16、如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時,應及時治療,以保護消化道的防禦屏障。
17、不要食用黴變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚、蝦、蚌。
18、側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。 因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。 因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裡去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
19、每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。
20、每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。 運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。
肝病吃什麼好
很多偏涼性的水果,多吃水果有利於排毒,減輕肝臟負擔。 可多吃些橘子和紅棗等含維生素C較多的水果。 常見夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
清熱解毒的食物,眾所周知肝臟本身就是一個排毒的器官了,因此多吃一些清熱解毒,同時又養肝護肝的食物,就可以起到養肝護膚的作用了。
青色食品是養肝護肝的最佳選擇,可以促進肝氣迴圈,舒緩肝鬱、保護視力。 因此,應多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護肝有著非常好的功效。 例如番茄、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。
