每個人的面部顏色是不同的， 而不同面部顏色的人美白方法也不同， 並不是說一種美白方法適用於每一個人， 而且適當改變一下飲食結構， 就可能使皮膚得到很大的改善。 你的皮膚哪裡不好， 應該是對症下“菜”才行。
紅臉膛：
這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。 治療方法是， 在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時， 一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜， 如菠菜、芹菜、萵苣等， 生吃效果更好。 也可將蔬菜切碎， 用布包擠汁飲用。
赤紅臉：
原因是血液迴圈不好， 特別是末梢細胞血液不暢通。 當天氣寒冷時，
1、經常洗澡和按摩， 使血液流通暢快， 對紅的部位要多做按摩;
2、為使體內更好地充分吸收蛋白質， 要大量食用含維生素B1、維生素C的食物， 通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
油脂黑臉：
這是由於過量食用動物油和植物油所致。 治療方法是， 控制動植物油的食用量， 多吃含葉綠素的蔬菜。 吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁， 效果更好。
面部黑色：
一般來說， 食鹽過多的人肌膚粗糙發黑， 經陽光照曬後更厲害。 手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處泄出。 過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。 治療方法是：
1、控制食鹽攝入量， 多飲水， 使鹽分隨尿液排出;
2、勤洗澡， 在浴室中浸泡至出汗， 也可排泄一些鹽分。
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面頰雀斑：
食鹽過多， 有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質， 則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。 所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。 此外， 藥物是肌膚的大敵， 尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性， 激素失衡， 臉上生出雀斑。
健康提示：看面色， 檢查自己的健康狀況
人的氣血盛衰， 常常從面色顯示出來。 面色可以說是健康的溫度計， 能反映人體的健康狀況。
《黃帝內經》形容健康的面色叫作“白絹裹朱砂”， 即看上去如白色的絲絹裹著朱砂， 白裡透紅;而不健康的人則常常表現出多種異常的臉色， 如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
面色蒼白：中醫學認為大多為虛證、寒證或失血。
面色潮紅：多為熱證。 血得熱則行， 脈絡充盈， 血流加速則皮膚呈現紅色。 高血壓患者就常常紅光滿面;結核病患者由於低熱， 會顴部緋紅。
面色青紫：多為氣血不通、脈絡阻滯所致。 心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等， 都會使面色變為青紫。
面色發黃：中醫學認為， 黃色鮮明屬於濕熱， 黃色晦暗多屬於寒濕;面色萎黃， 多為心脾虛弱、營血不足;面黃浮腫為脾虛有濕。
面色發黑：多屬腎病或血瘀證， 常為重病。 此外， 長期使用某些藥物， 如砷劑、抗癌藥等， 亦可引起不同程度的面色發黑。
就面色光澤和濕潤度而言， 健康的皮膚皮脂(油分)和汗(水分)的分泌暢通， 皮膚會保持柔軟。 氣候原因可引起皮膚乾燥， 如多風、寒冷等。 某些疾病也會使皮膚乾燥， 例如糖尿病， 葡萄糖水平的波動會使皮膚變得乾燥、手感粗糙。
專家建議， 面色發白的人如果沒有特別的病症表現， 食補是最好的辦法。 可多補充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物， 必要的話， 食用一些紅棗、枸杞、龍眼等補益氣血之品。 面色潮紅的人應儘量避免刺激性食物， 避免面部冷熱刺激。 寒證患者， 可以多吃些牛羊肉、胡椒、生薑來發熱， 促進新陳代謝。 對於偏食、營養不均衡引起的面色偏黃， 就要糾正不良的飲食習慣。 面色發黑的腎病患者應多食用具有補腎作用的食物或藥物，
