女性在懷孕期間對各種營養物質的需求量都非常大， 而香蕉等水果又是營養價值較高的食品， 所以有很多孕婦都喜歡吃。 不過在提及到香蕉的具體食物功效時， 幾乎所有的孕媽媽都沒有太多不瞭解， 因此接下來小編就會將可能發揮出來的好處逐一的作出講述， 快來閱讀一下吧。
孕期吃香蕉的好處有哪些？" alt="孕期吃香蕉的好處有哪些？">
1、助消化、通便。 懷孕期間， 大部分孕媽會出現便秘現象， 而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效， 防止出現孕期消化不良以及便秘等一類症狀。
2、預防憂鬱症。 據醫學研究發現， 香蕉能促進大腦產生5-羥色胺， 它能改善情緒， 甚至可以減輕疼痛， 減少引起人的情緒不佳的激素。 懷孕期間， 如果孕媽產生憂鬱症狀或人心情不佳時， 如果能吃一些香蕉， 就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加， 減輕悲觀抑鬱程度， 甚至使不佳情緒消失。
3、降血壓、預防中風。 香蕉所含碳水化合物主要是果糖， 脂肪含量低， 膽固醇幾乎等於零， 而鉀離子含量很高， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用， 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
從上述文章中不難看出， 孕期吃香蕉不僅對孕婦自身有好處， 而且也有利於胎兒的生長發育， 所以小編建議各位孕媽媽要適當多吃一些。 但同時， 也要加強對其他食物的攝入， 不要有嚴重挑食等不良習慣， 以便保證營養攝入的均衡。
