國大心臟中心總監陳淮沁副教授說， 超時工作會造成長期精神壓力， 這類人患上心梗、腦中風的幾率比一般人高出14%。
工作?工作之外， 還是工作!
一天工作8小時， 是理想。 但是現實中， 上班族的工時已越拉越長， 把工作帶回家繼續加班者為數不少。 一些職業如德士司機;科研、警務、企業、資訊科技人員;教育、藝術及傳媒工作者等， 不超時工作似乎是反常了。
超時工作為薪水， 保飯碗， 但是健康也隨之報銷。 過去， 也常見一些人為了多賺錢而打兩份工， 睡眠不足， 最後造成猝死現象。
國大心臟中心總監陳淮沁副教授受訪時指出，
陳淮沁醫生說：“日本人工作壓力大， 血壓高， 心率加快， 都是心臟病發作的導因。 一般上， 以每週工作5天不超過40小時為標準， 但是現在的上班族， 多數已超過這個數字， 而且還把工作帶回家做， 加上睡眠嚴重不足， 這些都對精神和心臟造成過分負荷。 ”
他說， 新加坡人也一樣， 每星期工作60小時， 即每天12小時習以為常， 這對健康並無好處。 “我年輕當醫生時， 輪值的時間很長， 從早上8時開始工作到隔天下午5時， 總共33個小時， 身心非常疲累。 以醫院的工作情況來看， 現在我們不鼓勵年輕醫生超時工作，
他認為新加坡人的工作壓力很大，
長期精神壓力，
引發失眠、食欲不振、無精打采等等症狀。
“通常，
這些症狀都會造成工作和家庭的處理失當，
就容易患上心臟疾病、中風等。
長期的精神緊張者，
也必須借助精神科醫生的治療，
才能正常生活。
這些人患上心梗、腦中風的幾率比一般人高出14%。
”
患上心梗與心臟疾病 職業女性趕上男性
一般上， 男性患上心梗和心臟疾病的幾率要比女性高一些， 但是， 隨著越來越多事業型女性注重職場表現， 攀爬更高的職業階梯， 超時工作， 犧牲睡眠， 加上抽煙、喝酒的女性也不斷增加，
每天睡眠少過5小時 增加心血疾病死亡風險
醫學報告顯示， 每週工作超過50小時者， 易出現高血壓、血糖代謝異常(糖尿病前兆)、心律調控異常等問題。 台大醫院最近針對3600人進行調查， 發現睡眠每天少過5小時者， 會增加心血疾病死亡的風險。 調查指出， 熬夜也對健康有損。 人們在淩晨兩三點時最嗜睡， 但是一些人為了工作， 用食物來保持清醒狀態， 久而久之， 身體開始出現糖尿病、高血壓等疾病。
日本橫濱市一名麥當勞餐廳女經理， 平均每個月累積的超時工作高達80小時， 後因腦出血猝死， 日本當局判定她的死因是過勞死。 過勞死在許多發達國家被冠作職業病，
長期超時工作， 腦部容易受損。 2009年初英國一項研究， 跟進當地2214名中年公務員的健康狀況長達8年。 參加者定期接受包括詞彙運用及邏輯理解等認知能力測試， 結果發現每週工時超過55小時者， 得分較每週工時不超過40小時者低， 經常超時工作的人理解能力及邏輯思考方面都出現偏差。
專家指出， 中年人的認知能力下降， 是腦部功能轉差的先兆， 如果加上吸煙及酗酒等行為， 則會造成未老先衰。
陳淮沁醫生說， 心臟疾病跟癌症一樣， 每年奪走很多人的生命。 前者的患病年齡有年輕化的趨勢， 三四十歲的病例不少， 它不再是老年的疾病。 “但是， 我們也看到中年人為保住飯碗，
猝死案近年來時有所聞， 問題出在哪裡?
陳淮沁醫生說， 大多數人都認為自己的健康不會有事， 覺得心臟疾病不會發生在自己身上， 因此容易忽略， 放鬆警戒。 在心臟病發者當中， 30%容易發生猝死現象。 這是因為人們平時不認真、積極對待心臟保健與檢查。 尤其是那些喜歡抽煙、有心臟病史患者， 應加強這方面的意識。
陳醫生指出， 工作只是生命的一部分， 而非全部。 工作是為了美好生活， 但人們努力工作， 卻忘了什麼是生活。 “如果一天工作超過10小時或更長， 意味者得犧牲其他事務， 例如運動、嗜好、社交活動等等，另外，跟家人和孩子相處的時間也減少了!”一個健康的生命 少不了這些好因數。
“我以運動減輕工作壓力，偶爾也唱卡拉OK，多跟家人和朋友相聚。人不能每天困在忙碌的工作中，我們也必須刻意地提醒自己，放慢步伐，生產力反而會提高。”
人們應該好好想一想，除了忙碌於工作中，你還能做些什麼?一天24小時，有休有做，才是好生活。無論白天或晚上工作賺錢，工餘要給自己找個快樂的理由。
例如運動、嗜好、社交活動等等，另外，跟家人和孩子相處的時間也減少了!”一個健康的生命 少不了這些好因數。
“我以運動減輕工作壓力，偶爾也唱卡拉OK，多跟家人和朋友相聚。人不能每天困在忙碌的工作中，我們也必須刻意地提醒自己，放慢步伐，生產力反而會提高。”
人們應該好好想一想，除了忙碌於工作中，你還能做些什麼?一天24小時，有休有做，才是好生活。無論白天或晚上工作賺錢，工餘要給自己找個快樂的理由。
