女人吃這些食物可緩解痛經苦楚, 下面介紹一下, 經常痛經的女性應該多食用什麼樣的食物。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮, 氣血虛弱, 濕熱下注等症。 飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物, 不宜吃的過飽, 尤其應避免進食生冷食品, 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。 從而誘發或加重痛經。
月經已來潮, 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
如經血量不多可適量地飲些葡萄酒, 能緩解症狀, 在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。 情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒, 能夠起到舒暢情志, 疏肝解悶的作用, 使氣機和利。 另外, 葡萄酒味辛甘性溫, 辛能散能行, 對寒濕凝滯的痛經症, 可以散寒祛濕,
痛經患者平時飲食應多樣化, 不可偏食, 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果, 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者, 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物, 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
痛經朋友們, 一定要注意飲食, 飲食也是痛經的最要原因之一。