男性吃什麼對身體有好處

吃是人生一大事， 也是對人身體健康起最大作用的事情。 一日三餐、餐後水果、飲料甜點都是我們所喜歡也是必須的， 那麼吃什麼才對我們健康有作用呢？怎樣吃才能有助於我們健康生活呢？

對男人健康有好處的10類水果

1、蘋果

富含纖維物質， 可補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病率， 還可以減肥。 許多美國人把水果作為瘦身必備， 每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。

2、杏

含有豐富的β胡羅蔔素， 能很好地幫助人攝取維生素A。

3、香蕉

鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

4、黑莓

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 毫無疑問對心臟健康有幫助。

5、藍莓

是種特別的水果， 多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

6、甜瓜

維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食品。

7、櫻桃

能幫助人保護心臟健康。

8、越橘

能幫助減少尿路感染的幾率。

9、葡萄柚

維生素C的含量很高。

10、紫葡萄

其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。