胃脹氣怎麼辦 要注意調節情緒

導讀：胃脹氣怎麼辦?胃氣脹很多時候不是大毛病， 但是會讓人很不舒服， 有的時候還伴隨著鳴叫， 讓人在公共場合很尷尬。 那麼， 胃脹氣怎麼辦呢?下面四季養生網小編為您介紹， 胃脹氣怎麼辦。

胃脹氣怎麼辦：

1、如果有過胃病等消化道疾病史， 最近突然出現胃氣脹， 那很可能是腸胃病復發的先兆。 如果沒有消化道疾病史， 突然出現胃氣脹， 且伴隨著放射性陣痛或是劇痛， 則很可能是腸胃疾病的先兆。 這些情況， 最好及時求醫， 不要自己施治， 以免錯過最佳治療時間。

2、有的人在腸胃病手術治療後產生後遺症，

出現經常性胃氣脹， 這種情況往往服用西藥並不能斷根， 而需要對腸胃注重養護。 白果燉豬肚是養護腸胃的好方法,如果還伴有脾胃虛寒， 可以在白果豬肚湯里加點胡椒。

3、有些人腸胃消化能力弱， 又暴飲暴食， 尤其是攝入過多幹硬產氣食物， 導致消化不良， 食物在腸胃內發酵產生氣體。 對於這種情況， 治標的方法是去藥店買點促消化的藥吃， 例如健胃消食片;治本的方法是養護好腸胃， 平時飲食多進行養胃食療。

4、有些人在飲食上太過精細化， 攝入的粗膳食纖維很少， 甚至完全沒有， 這導致排便不暢或是便秘， 讓食物殘渣在消化道內停留時間過長， 殘渣發酵產生的大量氣體無法正常排出。 對於這種情況， 一方面是服用緩瀉劑，

進行潤腸通便食療， 這是治標的當即見效方法， 另一方面， 要改善膳食結構， 保證飲食裡有充足膳食纖維， 多吃茄子、粗糧雜糧、空心菜、韭菜、豆角、眉豆等富含纖維的食物。

5、有些人本來就有腸胃病史， 或是消化能力弱， 卻常常大量飲用可樂、雪碧和啤酒等碳酸飲料， 這也是導致胃脹的一個原因之一。 在胃氣脹的情況下， 飲用碳酸飲料會加劇胃脹。 因此， 知道自己的身體情況， 就要注意戒斷或是減少一些碳酸飲料， 不要為了口福傷身。

6、有的人比較情緒化， 不光精神狀態受情緒影響， 連身體狀態和消化能力都受情緒影響， 一旦出現抑鬱等負面情緒， 很可能導致消化不良和腸胃老毛病復發， 這也是導致胃氣脹的一個原因。

因此， 對於此類人群， 要消除胃氣脹， 不光要採取藥物和食物方面的措施， 還要注意調節情緒， 才能徹底解決問題。

7、一些人群的胃氣脹也跟呼吸有關， 尤其是經常早晚鍛煉的體質弱的人群。 在體育鍛煉或是劇烈運動、繁重勞作等人體耗氧量大的情況下， 以及感冒或是鼻炎導致鼻塞的情況下， 一些人由於體質差， 或是肺活量不足， 往往不光通過鼻子呼吸， 還會通過口呼吸， 這導致大量空氣沒有經過呼吸道進入呼吸系統， 而是通過口腔進入了消化道， 這些氣體在腸道內部累積會導致胃氣脹。 因此， 平時要儘量用鼻子呼吸， 這也是減輕胃氣脹的一個方法。