經期吃什麼水果好呢？

月經期間可以吃一些熱性水果， 比如荔枝。 荔枝果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素C和蛋白質， 具有補充能量， 增強人體的免疫功能， 一直被視為珍貴的補品。 除荔枝外， 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子， 木瓜都屬於性溫的水果。

另外， 吃中性水果也是可以的， 典型代表是蘋果。 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。 屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。

月經期間除了不宜吃冰， 另外一些屬性偏涼的水果也不太適合經期食用， 原因是血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷之物， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。

寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。