如今越來越多的人喜歡打羽毛球， 但是在打羽毛球的時候難免會出現一些錯誤， 那麼大家知道羽毛球的常見錯誤有哪些嗎?打羽毛球的步法錯誤應該如何改正?下面我們就來瞭解這些錯誤， 及怎麼做好羽毛球整理運動吧!
羽毛球步法的常見錯誤及其糾正
一、移動判斷錯誤
球的落點在後場卻往前場移動;球的落點在前場卻往後場移動。 來球在左(右)方卻向右(左)方移動， 這是業餘比賽中最常見的步法錯誤。
糾正方法
這主要是由於判斷錯誤造成的， 進行教學比賽， 提高對假動作及出球路線的識別能力。
二、反應慢、移動慢
糾正方法
(1)應保持良好的準備姿勢， 每擊完一次球要回中心位置做好準備姿勢， 尤其要強調腰腹身自然協調。
(2)通過多球練習(或按手勢指令)作反應起動練習。
(3)通過跳繩， 跳石階， 跳沙池， 負重起立等練習， 提高腳弓、踝關節和下肢的力量。
(4)將各種步法練正確， 反復練。
三、步法與擊球動作配合不好， 不協調
糾正方法
最關鍵的是要做到最後一步正確上網時， 最後一步右腳在前， 重心在右腳上;後退時， 最後一步右腳在後， 重心在右腳上;向右側移動時， 右腳在前， 重心在右腳上;向左側移動可視情況左腳在前或右腳在前， 重心應在前面一腳。
四、哪裡打完球就在哪裡停著， 缺乏回中心位置的意識
糾正方法
依手勢的指令， 在羽毛球場上反復作起動-移動-到位擊球-回動的練習。 以上的練習也可用多球的方法來進行耐力與速度耐力的訓練， 以加強移動能力。
打羽毛球常見的錯誤
1.等球站姿
等球站姿是比較常見的一種錯誤， 等球站姿出錯就不能及時的做出反應， 當球在對方場地時， 在等待對方回球的時候， 不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因為前後站時， 人更容易啟動， 啟動的時間也少了， 最明顯的接網前球成功率就高了些， “療效顯著”。
2.看球
球打出後， 總不自覺地眼睛目送球到對方場地。
但其實球出去後， 並不必目送球很遠， 做該做的事情， 比如把送行的時間花一點點到站位更重要， 多花這點時間跑位會跑的更合理，
3.站位元
站位元的錯誤是最常見的， 即使是很多打羽毛球的老手都不能很好的做出反應， 站位出錯主要表現為球打出後， 習慣看著球漂向對方場地， 等著球再次回到自己場地， 人卻呆著不動。
球出去後， 人應該馬上就歸位， 歸到場地中央附近的位置， 而不是站在擊球的位置不動。
4.擊球點
擊球點高比擊球點低好處要大的很， 可能每位都有體會， 但每次都能擊中個人的最高點卻非常難， 因為習慣很難改變， 但的確非常有效(地球人似乎都知道， 但每個球都做到的人卻很少， 所以， 平時刻意的練練吧)。
5.網前撲球
網前撲球很容易出界下網。
如果一個球可以撲的話， 一般是品質並不好的回球， 此時對方很容易緊張，
如果花的力氣小一點， 別讓球出界或下網， 其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了(因為對方準備時間很短， 高手除外)。
6.雙打網前握拍
雙打時， 網前封網的人可能有這個習慣：拍子是放下的而不是舉起來的。
一般， 如果在網前能擊中球話， 大多是由上而下的(除非對方放了個高品質的網前球)， 所以， 拍子一般都是由上而下的擊球， 如果球拍由下而上來擊球， 勢必耗費一點點時間， 這個時間非常寶貴。
所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢， 而不是垂下拍子等球。
7.雙打時非擊球者的跑動
雙打時候，
易被忽視的環節， 羽毛球整理運動三要素
有效的整理運動一般包括三個關鍵部分：輕緩練習、拉伸活動和營養補給。
這三個部分同等重要， 缺一不可。 三個部分共同作用來促進機體的恢復及營養補充。
1、輕緩練習
進階高手進行10~15分鐘的放鬆練習(業餘球友可以縮減到3~5分鐘)。
注意整理運動的內容要與運動過程的運動類型相似。 例如長跑之後， 整理活動可以是慢跑或者步行一會兒。 這就是為什麼體育課跑完1000米之後， 體育老師總會喊你“繼續走一會兒”的原因。
打完羽毛球的放鬆活動， 一般就是在場邊走一走揮一揮拍。 所以若看見有球友打完球之後還還在那裡走來走去揮拍，不要誤以為是發瘋沒打過癮，這其實是合理的放鬆方式。
小編還要提醒一個細節，激烈的羽毛球對抗能達到無氧運動的效果，所以打完球放鬆的時候往往要伴以深呼吸來給機體供氧。
2、拉伸活動
進階高手進行20~30分鐘的拉伸活動(業餘球友可以縮減至5~10分鐘)。以靜態拉伸和PNF拉伸為主。
靜態拉伸是將身體置於某個位置而使被拉伸的肌肉(或肌群)處於緊張狀態，並保持一定時間。
PNF拉伸是“本體感受神經肌肉促進技術”的縮寫，這是二戰後發展起來的一種治療方法，主要是為了幫助神經紊亂的士兵恢復健康。
PNF拉伸與傳統拉伸方法的區別，主要在於除了常規的“拉伸-放鬆”過程外，還有一個被拉伸肌群進行主動收縮發力的過程。
3、營養補給
營養補給以液體和食物為主。液體主要是補水或者運動飲料。食物主要選擇易於消化的類型。比如水果就是很好的推薦。
結語：改正羽毛球步法錯誤並不是很難，可是有很多朋友都不會，造成這樣的原因主要就是對自己的錯誤沒有充分的認識，沒有及時的改正這些羽毛球的錯誤。今天為大家介紹了羽毛球步法的常見錯誤及其糾正和打羽毛球常見的錯誤，希望大家能夠多瞭解。
所以若看見有球友打完球之後還還在那裡走來走去揮拍，不要誤以為是發瘋沒打過癮，這其實是合理的放鬆方式。小編還要提醒一個細節，激烈的羽毛球對抗能達到無氧運動的效果，所以打完球放鬆的時候往往要伴以深呼吸來給機體供氧。
2、拉伸活動
進階高手進行20~30分鐘的拉伸活動(業餘球友可以縮減至5~10分鐘)。以靜態拉伸和PNF拉伸為主。
靜態拉伸是將身體置於某個位置而使被拉伸的肌肉(或肌群)處於緊張狀態，並保持一定時間。
PNF拉伸是“本體感受神經肌肉促進技術”的縮寫，這是二戰後發展起來的一種治療方法，主要是為了幫助神經紊亂的士兵恢復健康。
PNF拉伸與傳統拉伸方法的區別，主要在於除了常規的“拉伸-放鬆”過程外，還有一個被拉伸肌群進行主動收縮發力的過程。
3、營養補給
營養補給以液體和食物為主。液體主要是補水或者運動飲料。食物主要選擇易於消化的類型。比如水果就是很好的推薦。
結語：改正羽毛球步法錯誤並不是很難，可是有很多朋友都不會，造成這樣的原因主要就是對自己的錯誤沒有充分的認識，沒有及時的改正這些羽毛球的錯誤。今天為大家介紹了羽毛球步法的常見錯誤及其糾正和打羽毛球常見的錯誤，希望大家能夠多瞭解。
