現在越來越多層出不窮的美食， 許多美食雖然比較可口， 但是對身體健康卻有害。 尤其是一些吃了之後不好排出腸道的， 日積月來反而對腸道造成傷害。 所以， 清腸道最好能夠每週一次。 偶爾喝清腸茶是可以的， 但是不能太經常。 下面， 推薦幾種可以幫助清腸道的水果， 以及水果的功效。
1
草莓
不可忽略的排毒水果， 熱量不高， 而且又含有維生素c。 在自然療麗中， 草莓可用來清潔胃腸道， 並強固肝臟。 不過， 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人， 不宜食用。
2
櫻桃
很有價值的天然藥食。 櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，
3
蘋果
如果怕胖， 蘋果是不錯的選擇。 除了豐富的膳食纖維外， 它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助， 而果膠則能避免食物在腸內腐化。 選擇蘋果時， 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種， 效果更好。
4葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄， 也具有排毒的效果。 它能幫助腸內黏液組成， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。 惟一的小缺點是熱量有點高， 40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
以上這四種水果都是可以 幫助清理腸道的， 除了水果， 新鮮的蔬菜也是可以幫助清潔腸道的。 每週可以有一天只吃蔬菜為食，
