隨著生活壓力的增大， 被失眠困擾的人越來越多， 長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。 那麼你知道失眠怎麼調理嗎？下面小編推薦六款助眠湯， 讓你有一個健康的睡眠。
1、靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。
功效：可達鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
2、三味安眠湯
做法：酸棗仁、麥冬、遠志各5克， 以清水500克毫升煮成50毫升藥汁， 於睡前服用。
功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用。 合用有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯
做法：取桂圓肉、蓮子各100克煮成湯。
功效：有養心、寧神、健脾、補腎的功效，
4、百合綠豆乳
做法：取百合、綠豆各25公克， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶。
功效：對於夏天睡不著的人， 有清心除煩鎮靜之效， 牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
5、酸棗仁湯
做法：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。
功效：酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
6、安神湯
做法：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的水攪勻， 於睡前一小時飲用。
功效：百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。
