預防痔瘡的生活常識

介紹， 痔瘡是人類特有的疾病， 它的發生， 發展有其規律性， 只要預防得當， 可以減慢， 或者減少痔瘡的發生或輕痔瘡狀。 專家介紹， 預防痔瘡可以從生活細節入手， 下面小編就為大家介紹預防痔瘡的五個生活常識。

1.葷素搭配， 粗細得當：在飲食方面， 要注意葷素均不可缺， 粗、細糧調濟合適， 這樣才能佳大便不至於稀溏、乾燥。

2.定時排便， 忌忍忌努：養成定時排便的好習慣， 不強忍排便意識， 不努便， 減輕肛門直腸部的充血症狀。

3.忌辛辣刺激食物：忌過食生蔥、薑、蒜， 以及胡椒， 特是辣椒等食物。

4.逸勞結合：工作和生活中，

5.提肛運動當提倡無論勞作負重， 久行下蹲， 還是久坐， 最終都能起肛門直腸部位靜脈淤血、曲張因此， 加強局部的運動對減少局部靜脈淤血， 以及靜脈曲張都有很大的益處。