尿是腎臟代謝的產物, 腎臟以產生尿的方式調節人體內多餘的水分, 排泄體內新陳代謝所產生的代謝廢物和毒物。 每天飲食以及體內代謝所產生的水, 在體內隨血液流動進入腎臟。 腎臟內有許許多多名叫腎小球的“篩檢程式”。 腎小球專門過濾水分和代謝廢物。 當血液流入“篩檢程式”後, 血液中多餘的水分連同體內的代謝廢物一起過濾出來形成尿。 尿通過輸尿管進入膀胱貯存起來, 達到一定量時, 便會產生排尿感, 通常情況下成年人每24小時產生的尿量是1000到2000毫升。
尿是人體的代謝產物, 其中大部分是人體所不需要的,
因此, 除了做某些檢查需要短時間的憋尿外, 其他任何情況都不應憋尿。