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護眼的食療方法有哪些

推薦四款聰耳明目食療:

1, 枸杞粥材料:

枸杞子30克, 大米60克制法:大米煮成粥, 再加枸杞煮5分鐘即可功效:適於肝腎陰虛造成的頭暈目澀, 腰膝酸軟者。

2, 桑葚蜜飲材料:

桑葚50克, 蜂蜜制法:小火煎1小時, 取汁微溫加蜂蜜功效:代茶飲, 適於耳鳴, 兩目昏花, 慢性肝功能異常, 胴燥咳嗽, 腸燥便秘, 熱渴, 鬚髮早白等。

3, 菊花粥材料:

菊花10克, 糯米60克功效:養肝明目, 肝經有熱造成的頭暈眼花者。 編輯推薦:推薦:九款美眼明目食療方

4, 桑葚粥材料:

新鮮桑葚100克(幹品減半), 糯火炬計畫60克, 冰糖功效:可常服。 肝腎虧虛造成的頭昏眼花,

失眠多夢, 鬚髮早白。

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