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吃哪些水果對眼睛好

吃什麼水果對眼睛好?眼睛是我們的心靈之窗, 保護眼睛健康很重要。 那麼, 吃什麼水果對眼睛好, 怎樣能夠讓眼睛更加明亮有神。 以下是對吃什麼水果對眼睛好的簡單介紹。

多吃含維生素A的水果

缺乏維生素A的時候, 眼睛對黑暗環境的適應能力減退, 嚴重的時候容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病, 所以每天應攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜

多吃含維生素B群的水果

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。 維生素B族缺乏, 會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

富含維生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃

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