"氣"、"血"、"精"是我們健康的根本， 它們充盈， 則人健康、長壽;它們虧虛， 則人會經常出現所謂亞健康的症狀， 甚至疾病纏身， 過早衰老。 書中描述了氣、血、精三種能量在人體中的作用和意義、三者的關係、這三種能量虧虛時人體的生理表現， 以及彌補這三種能量的方法， 希望能為讀者打開一扇通往健康的大門。
觀察人的精神， 面貌， 舌頭， 耳朵， 大便， 小便， 頭髮， 指甲， 牙齦等等細微之處， 可以快速瞭解身體的狀態。
中醫認為氣、血和精是人體的能量源。 充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱;而當這三種能量虧虛時， 人體會出現各種"亞健康"症狀， 如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、暖氣、食欲不振、消化不良、脫髮、不停矢氣、便秘等。 彌補這三種能量的方法是《補氣血(中醫養生智慧)》的精華， 它幫助您內外兼修， 標本兼治。
根據中醫理論，
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調理方法
身體出現氣血不足的情況， 會出現臉色變差， 身體狀況糟糕的狀態， 對容貌和正常的工作和學習都造成了很大的負面影響。 氣血不足如何調理？下面給大家介紹4個小妙招：
1.飲食調養
重點在於養氣補血和促進身體排毒， 補血方面， 可以多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、桑椹子、桂元、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。 而在排毒方面， 可以多喝水多吃粗糧和富含維生素C的水果。
2.中藥調養
可以服用一些藥食同源的、有補血效果的中藥， 如當歸、桂元、紅花、桑椹子、桃仁、黨參、黃精、何首烏、枸杞子、山藥等， 也可以用桑椹子、桂元、枸杞子等組方為椹元茶做茶泡飲效果更佳。
3.運動調養
充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍， 並促進體內的新陳代謝， 同時也能讓體魄更強壯。 最重要的是要養成運動的習慣， 體魄不甚強壯體能不好的人士可以選擇瑜伽、太極拳、慢跑等舒緩的運動。
4.日常調養
儘量養成良好的作息習慣， 保持充足的睡眠， 另外煙酒對人體損害較大， 氣血不足的人士尤其注意要盡可能戒煙酒。
補氣血誤區
1.多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官， 各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質， 都會留在豬肝內， 並經它解毒後進入腎臟， 再通過小便排出體外。 豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的， 豬肝有營養也有大量毒素， 補血效果微弱， 不宜多吃。
2.吃大量含鐵元素的食物
不少人進補的時候講究多多益善， 認為吃含鐵元素的食物越多效果也好。 但實際上補鐵應該循序而補， 遵循“小量、長期”的原則， 一旦一次過量的攝入鐵， 就會造成鐵中毒， 輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克， 嚴重者甚至會昏迷死亡。
3.多吃紅棗補血
紅棗歷來被認為是補血聖品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能説明鐵元素吸收的維生素C，由於紅棗常常不多吃，效果也十分有限。
4.只吃菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
5.補血只看重鐵元素
缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停藥後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。
中醫認為，藥有個性之特長，方有合群之妙用，專家根據複雜多變的病情變化，針對病變的各個環節，將黃芪通過不同的配伍，擴大治療範圍，提高療效。
黃芪、當歸配伍：如黃芪配當歸，益氣而生血，加強了補血的作用，適用于晚期腫瘤患者血虛體弱，面色黃白之症。黃芪配茯苓，益氣而利水，加強利水消腫的作用，適用於消化道腫瘤及膀胱腫瘤症見脾虛氣弱，水濕內停，小便不利，面浮足腫，胸水腹水等。
補散配伍：如黃芪配防風，固表祛風。黃芪得防風可無戀邪之弊，防風得黃芪可不致發散太過，補中寓散，散中寓固，適用於各種腫瘤見衛氣不固，汗出、自汗之症。
通升配伍：如黃芪配枳殼，升陽益氣輔以理氣通降，可用於腸道惡性腫瘤氣虛下陷，肛門墜脹，便秘等。
此外，以黃芪為主藥組成的益氣扶正之方，可配合放射療法、化學療法，以減輕病人的反應，增強病人的體質，提高對放療、化療的耐受性，從而增強其效用。藥理實驗也證明，黃芪能促進小白鼠周圍血中的白細胞增加，能對抗化學物質、放射線和其他原因而引起的人類白細胞減少。
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嚴重者甚至會昏迷死亡。3.多吃紅棗補血
紅棗歷來被認為是補血聖品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能説明鐵元素吸收的維生素C，由於紅棗常常不多吃，效果也十分有限。
4.只吃菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
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中醫認為，藥有個性之特長，方有合群之妙用，專家根據複雜多變的病情變化，針對病變的各個環節，將黃芪通過不同的配伍，擴大治療範圍，提高療效。
黃芪、當歸配伍：如黃芪配當歸，益氣而生血，加強了補血的作用，適用于晚期腫瘤患者血虛體弱，面色黃白之症。黃芪配茯苓，益氣而利水，加強利水消腫的作用，適用於消化道腫瘤及膀胱腫瘤症見脾虛氣弱，水濕內停，小便不利，面浮足腫，胸水腹水等。
補散配伍：如黃芪配防風，固表祛風。黃芪得防風可無戀邪之弊，防風得黃芪可不致發散太過，補中寓散，散中寓固，適用於各種腫瘤見衛氣不固，汗出、自汗之症。
通升配伍：如黃芪配枳殼，升陽益氣輔以理氣通降，可用於腸道惡性腫瘤氣虛下陷，肛門墜脹，便秘等。
此外，以黃芪為主藥組成的益氣扶正之方，可配合放射療法、化學療法，以減輕病人的反應，增強病人的體質，提高對放療、化療的耐受性，從而增強其效用。藥理實驗也證明，黃芪能促進小白鼠周圍血中的白細胞增加，能對抗化學物質、放射線和其他原因而引起的人類白細胞減少。
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