降血糖吃哪些食物好？

隨著生活水準的提高， 很多人都患有“富貴病”， 高血糖就是其中一種， 如何降血糖呢？醫生說除了服用藥物， 還需要適度鍛煉身體， 並講究合理飲食。

1.南瓜麥麩粥：

青嫩南瓜250克， 麥麩50克， 粟米50克。 南瓜洗淨切小塊， 入鍋加水煮至六成熟， 加入洗淨的粟米， 煮沸後加麥麩。 充分拌勻， 熬煮至粟米熟爛即成。 適合各類糖尿病患者。

2.苦瓜粥：

苦瓜150克， 粳米50克。 苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。 粳米淘淨， 入鍋加水煮成粥， 加入苦瓜片， 用小火煮10分鐘即成。 早晚兩次分食。 適合各類糖尿病患者。

3.玉米須粥：

玉米須15克， 粳米50克。 將玉米須洗淨，

4.葛根白米粥：

葛根粉30克， 大米100克。 用白米煮粥， 加入葛根粉， 煮至米爛成粥即成。 適合形體消瘦的糖尿病患者。

5.芝麻黑豆粥：

黑芝麻500克， 黑豆1000克。 將兩者一起加工成粉。 每次取黑芝麻黑豆粉共100克， 加麵粉50克， 調和均勻後煮成粥。 分成3頓， 隨餐食用。 適合各類糖尿病患者。