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夏季長痘痘的朋友們要注意飲食的均衡

隨著戰痘季節的到來, 臉上容易長痘痘的人首先要注意飲食均衡。

多吃些維生素b2豐富的食物, 如動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等, 維生素b2能保持人體激素平衡, 對皮膚有保護作用。

多吃清涼食物, 少吃脂肪性食物和甜食, 忌吃辛辣刺激性食物。

多吃維生素a豐富的食物, 如金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等, 因為維生素a能促進上皮細胞的增生, 可調解皮膚汗腺, 消除粉刺。

多吃維生素b6豐富的菠菜、香菇等, 以及含鋅豐富的牡蠣等海產品。

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