建議一：合理安排飲食。 在每天的飲食中植物性食物， 如蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上。
建議二：控制體重， 避免過輕或過重。 在成年後體重增幅不應超過5千克
建議三：堅持體育鍛煉。 如果工作時很少活動或僅有輕度活動， 每天應有約1小時的快走或類似的運動量。 每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。
建議四：多吃蔬菜、水果。 每天應吃400～800克果蔬， 綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。
建議五：每天吃600～800克各種穀物、豆類、植物類根莖， 加工越少的食物越好。 少吃精製糖。
建議六：不提倡飲酒。
建議七：每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。 最好是吃魚和家禽以替代紅肉。
建議八：少吃高脂食物， 特別是動物性脂肪。 選擇恰當的植物油並節制用量。
建議九：少吃鹽， 少吃醃制食物。 鹽的每日消耗量應少於6克（約一茶匙）。
建議十：不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。
建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。
建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水準低於國家規定的限量即是安全的， 但亂用或使用不當可能影響健康。
建議十三：不吃燒焦的食物， 直接在火上燒烤的魚和肉或醃肉、熏肉只能偶爾食用
