春季踏青應如何保健

郊野， 萬木吐翠， 芳草茵茵， 群芳闐豔， 百鳥爭鳴， 陽光和熙， 空氣清新， 置身於這如詩如畫的環境中， 能使人心胸開闊， 疲勞消除， 精神振奮， 還能促進細胞的新陳代謝， 改善血液迴圈， 增加腰腿肌肉的活動， 加強心臟和肺的功能， 可降低血脂、血壓、防治心血管病， 因而， 春遊具有特殊的保健作用。

但是， 要使春遊達到保健目的， 首先要選擇好晴朗天氣， 春天氣候多彎， 忽冷忽熱， 要隨天氣增減衣服。 以預防感冒的發生。 不管是旅遊前或旅途中， 都應有足夠的睡眠， 睡前用熱水洗臉洗腳， 以促進入睡。

旅遊飲食宜清淡、新鮮，

旅遊中有的人因車船的顛簸， 出現頭暈、目眩、噁心、嘔吐、醫學上稱為暈動症。 預防措施除了注意飲食衛生外， 還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素， 也不要過度疲勞。 乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車， 用清涼油塗擦太陽穴上和鼻唇溝也有作用。

同時， 旅途中還要注意花粉症， 花粉症又叫枯草熱， 是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。 犯病時， 會出現全身瘙癢， 皮膚發紅， 甚至出現陣發性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等症狀。 若已發生上述反應， 應及時到醫院就診，