現代生活的精細化和精緻化， 成為諸多營養疾病的誘因。 糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。
“粗糧”， 是相對加工比較正規和精細的糧食而言的， 主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類， 如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 不可否認， 提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。
因為纖維素可以抑制膽固醇的吸收， 減少高血脂， 促進腸蠕動， 預防便秘;而B族維生素尤其是維生素B1則可以預防腳氣病。 同時， 很多粗糧還具有藥用價值， 如蕎麥含有其他穀物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，
但是， 如果攝入過多的粗糧也會對人體健康不利。 首先粗糧本身營養價值不高， 而且不容易消化， 吸收率低;其次， 粗糧裡富含的食物纖維可影響人體對鈣、鐵等營養素的吸收。 粗糧雖好卻不適宜所有人群， 一些特殊體質的人就不宜常吃粗糧。
這7類人不能常吃粗糧1胃腸功能差的人群
胃腸功能較弱的人群， 吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔， 粗糧本身就是需要腸胃功能較好才可以蠕動消化， 如果本身腸胃功能很差， 吃多了粗糧反而會造成消化不良、積食甚至便秘等現象。
2缺鈣、鐵等元素的人群
因為粗糧裡含有植酸和食物纖維， 會結合形成沉澱， 阻礙機體對礦物質的吸收。
3患消化系統疾病的人群
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍， 進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
4免疫力低下的人群
如果長期每天攝入的纖維素超過50克， 會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低， 造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害， 降低人體的免疫能力。
5體力活動比較重的人群
粗糧營養價值低、供能少， 對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。
6生長發育期青少年
由於生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水準的生理要求， 粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素， 也妨礙營養素的吸收和利用。
7老年人和小孩
因為老年人的消化功能減退，
