熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象, 是一種危害人的身體的不良習慣。
古人常說的“因事通宵或至深夜忍困不眠”說的就是熬夜。 熬夜非常傷身體, 也很毀容。 熬一夜夜肌膚黯淡了、黑眼圈出來了, 怎麼辦呢?就讓中醫教你拯救熬夜後的肌膚吧。
中醫教你拯救熬夜後的肌膚
1、肌膚黯淡
熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂, 尤其是頻繁的熬夜之後, 肌膚自然黯淡、發黃, 缺乏生動的光彩, 並加速衰老的進程。 此時, 你迫切需要對肌膚進行深度保養。
【中醫拯救方案】
多吃獼猴桃和肉皮。 皮膚在得不到充足睡眠的情況下, 會出現水分和養分的過度流失, 飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物, 才有利於皮膚恢復彈性和光澤。 獼猴桃含維生素C豐富, 豬肉皮中膠原含量高, 都是皮膚喜歡的食物。
自製玫瑰潔面液。 中醫認為, 玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。 可將20克玫瑰花浸入5升醋中, 放置一周後, 取其濾液, 每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉, 長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤, 也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。
補充維生素。 維生素C能夠抑制色素沉著, 排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基, 使肌膚中的血液明亮乾淨;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。
善用中藥調養。 當歸補血活血, 且含有豐富的微量元素, 能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎, 具有抗衰老、護膚美容的效果。 煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材, 均有很好的調節內分泌、養血效果, 每週應喝2-3次。
鹽水急救膚色。 如果熬夜後發現自己面色憔悴, 不敢視人, 可用鹽水敷面:將一小撮鹽放入熱水中溶解, 然後將一條小毛巾用鹽水浸濕, 對臉部濕敷3分鐘, 重複幾次, 也能改善熬夜後的憔悴面容。
2、黑眼圈
作息生物鐘混亂, 連續用眼, 會影響眼睛周圍正常的血液迴圈, 長時間的迴圈不暢就會形成黑眼圈、眼袋。 正如中醫所說,
【中醫拯救方案】
枸杞子明目茶。 枸杞子素來有養肝明目之功效, 對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞等症狀很有效。 你可將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中, 以開水沖泡飲用。 如果熬夜後附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況, 可另加幾朵白菊花一起沖服。
眼部按摩DIY。 按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴, 可舒通經絡, 加速血液迴圈, 促進黑眼圈消散。 眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴, 用中指慢慢地、輕輕地向內側推揉;眉梢和外眼角連線處向外1釐米就是太陽穴, 用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。
快速消除法。 將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周,
妙用木瓜。 將木瓜切塊, 連同薄荷一起浸在熱水中製成茶, 將茶放涼後, 敷在眼睛周圍的皮膚上, 一日重複幾次, 不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用, 還能緩解眼睛疲勞, 睡前塗抹效果更好。
多吃清肝明目食物。 鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等, 都是清肝明目的佳品, 日常飲食中不妨多選食。