血液是保證我們的身體健康不可或缺的。 但是由於生病等原因可能會導致我們的氣血不足。 那麼我們在日常的飲食中有沒有什麼食物能幫助我們補血呢?下面我們一起來看看吧。
紅棗
對於“一日三棗， 青春不老”的紅棗， 它的補血功能當之無愧地排行第一。 藥王孫思邈就極力推崇大棗， 認為大棗的養氣補血歎為觀止。 紅棗具有極其驚人的補血效果， 大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。 紅棗最好以熟吃為主， 蒸煮熬湯皆可， 營養豐富， 健脾養胃， 益血寧神。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉， 福肉， 每年夏季並有新鮮龍眼上市， 這是民間熟知的補血食物， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症， 產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
桑葚
桑葚又被稱為“民間聖果”， 性味甘寒， 入肝腎經。 它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分， 營養是蘋果的5-6倍， 是葡萄的4倍， 具有生津止渴、滋陰補血、補肝益腎、固精安胎、烏須黑髮、聰耳明目、安神養心、潤腸通便、健步履、利關節、去風濕、解酒等功效， 被醫學界譽為“21世紀最佳的保健食品”。 經常食用， 能夠提高人體的免疫能力。 沒有熟透的桑葚易引起消化道異常，
阿膠
阿膠一向被稱為補血專家， 平常超市特賣的阿膠棗， 也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。 阿膠能刺激骨髓的造血系統， 能使其更快地造血、生血， 增加血液細胞的數量。
阿膠同大棗一樣， 也含有豐富的氨基酸和微量元素， 還能促進鈣的吸收。 阿膠補血養血止血， 還對女性有著特殊的滋補作用， 改善月經不調等症狀。
櫻桃
櫻桃的含鐵極其豐富， 每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍， 棗的10倍， 山楂的13倍， 蘋果的20倍， 居各種水果之首。 現代醫學發現， 含有較多鐵質的櫻桃， 在護膚美容上具有重要的作用， 鐵質是人體血液(特別是紅細胞)所不可缺少的主要組成分之一， 缺鐵就會發生貧血， 食櫻桃可增加鐵的攝入量，
黑豆
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物， 黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強， 食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈， 增生淋巴細胞。 黑豆中的微量元素依然很豐富， 並且不含膽固醇， 非常適合心血管病的患者補血。
