方法步驟：
01 添加含鐵量高的食物——6個月以上的寶寶已經開始添加輔食了， 每日吃母乳或牛奶， 還會添加雞蛋、菜泥、肉沫等輔食。 這些輔食中動物肝臟和血液鐵含量最高， 為10～25毫克/100克， 大約是家畜家禽肉和魚肉（1～3毫克/100克）的10倍；雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分， 含量和畜禽肉差不多。 其次是綠葉菜類， 其中最高的是油菜， 達到了5.9毫克/100克；其次是薺菜和莧菜；人們普遍認為含鐵多的菠菜， 鐵含量只有2.9毫克/100克， 還不足油菜的一半。 寶貝天天要吃的奶類， 鐵含量比較低， 只有畜禽肉的1/10左右。 由此可見， 在寶寶的輔食中，
02 選擇吸收好的補鐵食物——寶寶飲食除了要注意含鐵高外， 還要注意鐵的吸收效果。 食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵（也叫卟啉鐵）；一種是不好吸收的無機鐵。 上面提到的動物肝臟、血液、畜禽肉、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵， 寶貝吃了很容易吸收， 補鐵效果很好。 而蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬於無機鐵， 雖然蔬菜的鐵含量不算低， 但寶貝吃了能吸收的卻比較少， 補鐵效果不太好。
03 及時合理添加輔食——寶寶從6個月開始， 單純採用母乳和牛奶餵養已經不能完全滿足身體生長發育的需求了， 此時必須給寶貝添加輔食。 如添加煮雞蛋黃， 可以從每天1/4個開始，
04 補充維生素C——維生素C是鐵的好搭檔， 在給孩子補充鐵含量高的食物的同時， 還必須給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果和蔬菜， 以提高鐵的吸收率。 含維生素C高的水果有獼猴桃、鮮棗、柑橘等。
