秋季是很多水果上市的季節， 水果營養豐富， 對寶寶健康和成長非常重要， 那麼寶寶該如何健康吃水果？
寶寶吃水果要控制量
家長給寶寶吃水果一定要控制好用量， 因為再好的水果吃多了也會有麻煩， 比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子， 櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火， 家長要注意控制好寶寶的食用量。 意見建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克， 可根據寶寶的年齡大小調整。
寶寶吃水果要選對時間
寶寶不宜在飯後吃水果， 這是因為水果中的單糖物質極易被小腸吸收， 若是堵在胃中就很容易形成脹氣。 寶寶也不宜在餐前吃水果， 這是因為餐前食用會佔據胃的一定空間， 影響正餐的營養素的攝入
寶寶吃水果的最佳時間應該是兩餐之間， 或是午睡醒來後， 可讓寶寶把水果當做點心吃。
寶寶不同年齡吃水果方式不同
家長要寶寶的咀嚼和吞咽能力來餵食水果， 一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法：一是喝新鮮果汁， 可以直接用榨汁機榨取果汁， 也可以用研磨工具壓碎水果機出果汁；二是用小匙刮成泥狀， 最好隨吃隨刮， 以免氧化變色， 也可避免污染。
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