愛美是每個人的天性， 現在人越來越注重皮膚是白晰有光澤， 但又不想通過有刺激性的美白產品來美白， 所以就只能靠我們平時日常生活中吃的食物來變白。 要讓你的皮膚白起來， 首先要明確你皮膚黑的程度、性質。 其次要知道是什麼原因造成的。 現實生活中很多食物也能造成皮膚變黑， 到底要吃什麼樣的食物才能變白呢， 讓我們一起來瞭解下吧。
全身美白的方法
多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃.
全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水,幫助美白皮膚
忌：油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可哥、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃.
以上所講述的是吃什麼食物能讓皮膚變白， 要想皮膚白， 細膩， 就要靠自己好好的調理啦。 平時要按時吃飯睡覺， 多吃些富含維生素C的食物， 去除皮膚的黑斑和雀斑， 加快皮膚的還原變白， 這樣你就能擁有一身白晳光滑的皮膚， 祝您越來越美麗。
