人體內有很多的毒素， 專家指出， 只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持五臟和體內的清潔， 才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 那麼女人如何排毒養顏呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
1、喝紅葡萄酒
紅葡萄酒有舒筋活血的作用， 可以促進血液迴圈， 起到活氧的作用。
2、做有氧運動
堅持有氧運動能增強心肺功能， 促進周身血液迴圈， 增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
3、喝水
水是最好的排毒載體， 可以稀釋毒素， 並且隨著體液迴圈， 把毒素帶走。 每天一定要喝8杯水。 而且最好早上起來就喝一杯水。
4、哭泣
眼睛對於女人， 尤其是愛哭的女人， 眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。 醫學專家證實， 流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。 很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
5、喝綠豆湯
夏天我們常喝綠豆湯， 可以清熱解毒。 其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒， 藥物中毒， 食物中毒等等。 能加速有毒物質在體內的代謝轉化， 促進體內毒物排出。
6、吃大蒜
很多人都不喜歡它的味道， 雖然知道它對健康有益。 大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。 而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。 是一個不起眼的排毒明星。
7、吃黑木耳
黑木耳含有一種特殊的植物膠質，
8、吃芹菜
芹菜含有大量的纖維素， 能促進腸胃蠕動， 促進大便排出毒素。 而且還可以降低膽固醇， 有明顯的降壓降脂的作用。
9、選擇天然健康的食品
即使是我們喜愛的食品中， 往往也含有造成體內“毒素”的物質。 許多美味食品， 為了更漂亮， 或更長的保存期， 或更獨特的味道， 通常會添加一些人造色素， 香精， 防腐劑等等。 這些對於我們的嘴是享受， 對於身體則是“毒素”。 所以， 最重要的排毒措施之一是預防。 所以， 平時要儘量選擇天然健康的食品。
10、練瑜伽
瑜伽中的腹式呼吸， 是一種深度呼吸， 可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。 是一種簡單易行的排毒活氧方式， 還可以放鬆精神。 腹式呼吸， 均勻的慢慢的深深吸氣， 吸氣時， 腹部鼓起。 然後從嘴吐氣， 均勻的慢慢的吐氣， 吐氣時， 腹部收縮， 吐盡腹中濁氣。
11、緩解壓力
壓力是一種精神毒素， 因為壓力使我們的腎上腺激素增加， 產生興奮感和緊張感。 學會調解自己的心態， 讓自己放鬆， 比如按時休息， 保證睡眠， 做瑜伽， 享受香熏SPA， 與他人分享生活趣事， 都可以排解精神毒素。
12、常泡澡
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法， 可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，
(1)、精油滋養浴
精油的超微分子是瘦身的“特工隊”， 也是排毒的超級幫手。 它會超快滲入皮膚底層， 展開美化身材的作業， 從而排出毒素。
具體操作方法：在浴缸裡放入40℃左右的洗澡水， 進入浴缸後滴入8~10滴精油， 迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。 邊泡澡邊用力吸精油的香味， 幹性肌膚的人還可丟進一顆浴球。
(2)、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的皮膚愈泡愈緊， 所以喝過咖啡後， 千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。
具體的操作方法：將隨身包咖啡倒入鍋裡煮， 要煮得比平常更濃一些。 將煮好的咖啡倒入浴缸裡， 然後泡上20分鐘。 泡澡之前，
13、斷食排毒
毒素來源的另一大部分， 來自我們吞食或者吸入的化學物質， 所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。 定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便， 順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素， 是排毒中很重要的部分。 多進食雜糧， 多吃蔬菜， 選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日， 在家中進行一次斷食排毒。 你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食。
