現在天氣也是越來越熱， 高溫的天氣總是讓人們感到有點不舒適， 特別是有一些女性朋友很容易出現胸悶氣短， 暑濕暑熱的現象， 所以女性朋友在盛夏要注重養生保健， 特別是要保養心氣， 涼血解暑， 下面小編就為大家介紹6種瓜果來抵擋炎熱的夏季吧。
木瓜
木瓜是性平的食物， 能夠幫助消化的同時還能消暑解渴、潤肺止咳。 果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質， 營養豐富， 果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等， 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，
苦瓜
含有獨特的苦瓜甙、苦味素， 具有獨特的苦味。 可祛暑清心， 除悶熱， 對胃熱病， 濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。 苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質， 在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片， 可以立即解除肌膚的乾燥問題， 並且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚， 鎮靜和保濕肌膚。
苦瓜含有促進胰島素分泌的成分， 具有幫助控制血糖， 預防糖尿病的作用。 苦瓜素還能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效。 苦瓜內因含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮，
冬瓜
冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 納鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 可防止人體發胖， 又可幫助體形健美。 冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫， 用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝， 以清濕熱， 也是炎夏的清涼飲料。 但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。
黃瓜
黃瓜性寒， 具有除熱， 利水利尿， 清熱解毒的功效，
除此之外， 黃瓜中還含有非常豐富的維生素E和黃瓜酶， 有著很強的生物活性， 能夠起到美容養顏的效果， 延緩衰老的作用。 需要提醒愛美人士， 黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物， 易致肌膚緊繃， 使肌膚更加幹皺， 所以不宜用黃瓜片直接敷臉， 正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。
南瓜
具有補益氣、消炎止痛、降糖降脂等功效。 南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑， 能提高機體免疫功能， 促進細胞因數生成。 南瓜中含有大量的鋅，
南瓜含有豐富的鈷， 鈷能活躍人體的新陳代謝， 是人體胰島細胞所必需的微量元素， 多食南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。 用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷， 內服則能驅蛔蟲。 孕婦經常食用南瓜花果， 不僅能促進胎兒的腦細胞發育， 增強其活力， 還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症， 促進血凝及預防產後出血。
絲瓜
中醫認為， 絲瓜性涼、味甘， 具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。 絲瓜中含有豐富營養成分， 所含的干擾素誘生劑， 能刺激人體產生干擾素， 達到抗病毒、防癌的目的。
蘋果
蘋果中含有充足的水分， 果肉非常的清脆香甜， 是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。 蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等， 這些都是美容皮膚最好的成分， 對皮膚有著非常好的保濕作用。 蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢， 能有效祛痘。
鳳梨
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫；鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
總結：從上面的文章我們可以看出來，這6種瓜果所含的營養價值都非常的不錯，在夏季裡能給我們帶來很好的解暑作用，而且每一種瓜果都有不同的作用，所以女性在盛夏吃這些水果是非常不錯的哦。
它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫；鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
總結：從上面的文章我們可以看出來，這6種瓜果所含的營養價值都非常的不錯，在夏季裡能給我們帶來很好的解暑作用，而且每一種瓜果都有不同的作用，所以女性在盛夏吃這些水果是非常不錯的哦。
