秋冬補血多吃6種零食最好

1.九制陳皮

食欲差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料， 陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲， 對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。 最佳食用時間餐前餐後都可以吃， 餐前吃開胃醒脾、促進食欲， 餐後吃助消化。 每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質， 吃多了容易使味覺麻痹， 再吃飯時反而會食欲下降。

2.甘草杏

飲食不規律、經常口幹的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，

能緩解口乾舌燥， 對飲食不規律造成的“食火”也很有效。 最佳食用時間早晨起床後， 吃幾枚緩緩嚼碎， 伴隨著晨津一起咽下， 會起到事半功倍的效果。 有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性， 吃多了會刺激腸胃， 尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃。 容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝。

3.涼茶

雖然涼茶的配方有很多種， 但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成， 例如夏枯草、菊花、金銀花等， 可以解暑、去火、緩解疲勞。 最佳飲用時間酷暑季節， 秋燥季節， 一般午餐前服用效果最佳。 手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。 涼茶屬於偏寒涼性質的飲品， 正常人也不要拿來當水喝， 喝多了會對身體有一定的損傷。

寒性體質的人例如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人儘量少喝。 環境中空氣品質差或經常用嗓、咽喉不適的人適合吃。

4.川貝枇杷糖

川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用， 當你在街邊、建築工地、有人吸煙的空氣污濁環境中， 可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟， 經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。 最佳食用時間當你發現處於空氣污濁環境或咽部不適時， 隨時可以吃。 冬天少吃， 中醫講究“用寒遠寒”， 在使用寒涼藥品時儘量避開寒涼的季節， 以免使身體受寒， 而且吃川貝枇杷糖後的半小時內， 不要吃低溫食物。 有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等症狀， 同時脾胃功能好的人適合吃。

5.固元膏

固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗， 潤燥的冰糖， 再加上補腎的黑芝麻、核桃， 使這道零食大大增加了補益的作用和範圍， 可以精、血、脾、腎同補， 對提升元氣大有益處。 最佳食用時間臨睡前服用， 可以延長在腸道的停留時間， 增加吸收。 脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用。 阿膠、紅棗、冰糖每一種都是味甘滋膩的食物， 黑芝麻、核桃是油膩的食物， 所以這道零食不利於消化， 脾胃功能好的人才能吃， 而且不能長期吃， 脾胃虛弱、大便不成形的人慎用。 夏天酷熱， 吃了容易上火、積食， 最好少吃。

6.龜苓膏

經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃。 正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料， 再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。

這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便， 適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。 最佳食用時間晚間， 作為宵夜來吃。 胃寒、脾虛、空腹、處在經期的人和孕婦不宜吃龜苓膏有清熱排毒的作用， 屬於寒性食物， 胃寒和脾胃虛弱的人最好少吃。 另外， 有研究報告稱龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用， 孕婦和月經期的女性也不宜吃。