常吃水果有什麼好處呢

水果的類型有很多種， 不同的季節都會有水果爭相上市， 但是在生活當中你有瞭解和認識過， 自己應該多吃哪一種水果嗎？因為我們都知道不同的水果營養價值各不相同， 所以我們可以根據身體的情況， 選擇比較合適自己的水果， 這樣就能夠充分發揮這些水果對身體帶來的好處了， 而下面就是經常吃水果的幾大好處介紹。

水果中的許多成分均是水溶性的， 有維生素C以及可降低血液中膽固醇水準的可溶性的植物纖維、果膠等。 其消化吸收不需要複雜消化液的混合， 可迅速通過胃進入小腸吸收。

其次， 飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。 水果是低熱量食物， 其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一， 同等豬肉等肉食的約十分之一。 先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。

許多水果本身容易被氧化、腐敗， 先吃水果可縮短其在胃中的停留時間， 降低其氧化腐敗程度， 減少可能對身體造成的不利影響

一直以來我們都提倡多吃水果， 因為不同的水果營養價值各不相同， 如果能夠做到健康食用的話， 也可以幫助我們美容養顏， 更好的保持自己的身材， 所以說關注自己的日常飲食， 那麼對身體健康都是比較有利的， 更有助於身體的保健。