功效1：促進腸蠕動， 消除便秘
從本質而言， 搓肚子同樣是一種運動， 它能夠增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 以及胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能。
這個方法特別適合現代都市人已經中老年人。 由於現代都市人每逢週末總喜歡相聚一堂， 總喜歡點上各種高熱量食物——進入體內， 會加重身體負擔， 嚴重減慢新陳代謝的速度。 此外， 過多脂肪堆積在體內， 可能會引發一些列腸道問題。
而老年人由於年齡的增長， 代謝速度隨之減慢， 腸道功能也隨之減弱，
按摩本是減肥的一種手段之一， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 促進脂肪消耗， 收到滿意的減肥效果。
尤其適合現代白領一族——長時間坐著， 嚴重缺乏運動， 週六日情願睡懶覺也不願外出活動， 腹部的脂肪逐漸“堆積成山”， 成為大家口中的“游泳圈”“車胎”。 揉腹這一動作簡單， 即使上班時間也能邊做邊工作， 工作減肥兩不誤。
功效3：睡前按揉有助睡眠現在睡眠問題幾乎是所有人的通病——上到七八十歲額老年人， 下到十幾歲的年輕人， 無一倖免。 睡前揉腹這個動作就能幫你解決這一困擾，
揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助於入睡， 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通， 起到輔助治療作用。
功效4：揉腹防止胃潰瘍現在的白領一族食無定時， 空腹喝咖啡， 學生一族常喝碳酸飲料等等， 導致機體免疫功能降低， 上消化道粘膜防禦因數能力降低， 使久治不愈的胃炎隨著年齡的增加而加重， 最終導致潰瘍的發生。
每天早、中、晚飯後各揉腹1次， 每次約揉5分鐘， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸過量分泌， 防治潰瘍病。
功效5：慢性肝炎每天早、晚堅持揉腹， 可舒肝解鬱、調理脾胃，
很多接受過消化道手術後的朋友， 很容易會出現腸粘連的情況。 想預防這一情況的發生， 患者可在傷口完全癒合後， 在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次， 揉腹能促使腸道蠕動， 有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
但需由醫生確認傷口已完全癒合， 且批准的情況下方可實施， 否則會導致傷口裂開， 或更嚴重的後果。
一個簡單的動作就能帶來不一樣的後果， 大家趕緊嘗試一下。 如果大家還有其他養生問題， 歡迎在我們的公眾號“jryszd”下留言， 我們會儘快回復你。
