女性吃蓮藕能帶來這6個好處

蓮藕是一種非常常見的食材， 蓮藕中含有豐富的營養物質， 對人體有許多的好處， 那麼對女性朋友來說蓮藕的功效具體有哪些呢？接下來就來為您分享。

女性吃蓮藕的6個好處

第一：養顏美容

蓮花一身都是寶， 其中蓮藕滋補的功效最強。 女性經常服用蓮藕， 能夠起到很好的養顏美容的作用， 這主要是由於這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。 如果經常出現上火的女性， 或者是有益於體熱導致長痘痘的情況， 那麼適當的多吃蓮藕能夠起到很好的降火作用， 不僅具有祛痘的功效， 同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。

除此之外， 如果皮膚顏色比較暗沉， 那麼平時多吃一些蓮藕， 也能夠吃出一個好氣色。

第二：緩解大腦衰退， 預防更年期

蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營養物質， 經常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用， 對於上了年紀的人來說， 還具有預防更年期提前的功效。

第三：清熱祛燥

中醫方面認為， 蓮藕性平， 是一種非常適合進補的食材。 女性在平時如果出現了心煩意亂的情況， 那麼可以將新鮮的蓮藕煲湯服用， 或者是吃上一盤涼拌蓮藕， 都能夠起到很好的安神作用。

第四：纖體減肥

蓮藕中含有比較多的粗纖維， 這種物質在進入我們的胃腸道之後能夠很好的幫助身體排出一些多餘的毒素，

同時還能夠有效的預防出現便秘的情況， 所以能夠起到一定的減肥作用。

第五：涼血祛瘀

想要獲得涼血祛瘀的作用， 那麼可以將新鮮的蓮藕進行生吃， 如果女性在月經期間經血緊鋈笆珀不能夠正常的排出體外， 那麼適當的多吃一些新鮮的蓮藕， 能夠幫助經血順利的排出體外， 這對於身體非常的有好處。 另外， 蓮藕還具有滋陰養血的功效， 如果是女性在產後出現經血不暢的情況， 那麼可以將蓮藕燉煮之後服用， 這樣也能夠起到很好的效果。 除此之外， 想要起到通乳的作用， 那麼服用蓮藕也具有很好的作用。 不過需要特別提醒的是， 蓮藕屬於一種涼性的食物， 所以服用的時候也不能夠過量。

如果是處於月經期間、懷孕期間或者是哺乳期間的女性， 服用的時候更是需要適量， 避免對身體造成傷害。

第六：治療肝病、糖尿病

專家建議， 如果患有一些肝病或者是糖尿病的女性， 平時也可以適當的增加服吹渦皋陝用一些蓮藕， 這樣能夠很好的促進身體健康。

蓮藕吃法

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕、棒骨、蔥段、薑片、八角、料酒、鹽。

做法：棒骨斬段、用沸水焯去血水、撈出備用；蓮藕洗淨、削皮、切段；涼水入鍋， 中火煮開後， 放入棒骨、薑片和料酒；小火燉煮1小時候， 放入蓮藕煮40分鐘；加入適量的鹽， 關火燜5分鐘即可。

桂花糯米藕

材料：蓮藕、糯米、紅砂糖、糖桂花。

做法：糯米洗淨、溫水浸泡2小時， 瀝幹備用；蓮藕削皮、洗淨、切掉蒂頭留作蓋子， 將糯米填入蓮藕孔內；用筷子捅一捅使其緊實，

填滿後蓋上蒂蓋， 用牙籤插好固定；放入紅砂糖， 沒過蓮藕表面的清水， 放上蒸籠開蒸；大火蒸30分鐘， 淋上糖桂花即可。