肚子上的肉不是減不掉, 是你不知道這些訣竅

微微凸出型

生活建議

1、增加基本的贅肉消耗機會， 能不坐就站著， 沒事再來個小跑步。

2、進食之後不要馬上休息， 稍微動一動， 最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。

3、要改掉彎腰駝背的壞習慣， 保持身體緊繃度。

4、進食速度放慢， 要細嚼慢嚥。

5、做較簡單的腹部運動來雕塑曲線， 比如仰臥起坐15次等。

多層型 

生活建議

1、應該真正下定決心持續減肥， 並且把時間拉長。

2、盡對不使用短時間又不人性的減肥方法。

3、飲食一定要科學配比， 要保持天天贅肉“收”、“支”的平衡。 要把快速減肥與持久保持相結合，

4、在保證營養比例公道的條件下， 削減澱粉的攝取， 以蔬菜水果為主。

5、天天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。

忽然出現型

生活建議

1、觀察自己的飲食習慣， 再修正自己的飲食習慣。

2、少穿緊身的衣褲， 讓腸胃順暢。

3、莫名的腹脹或腸胃不適， 可徵求醫生的意見。

4、少喝刺激性飲料， 不吸煙。

5、養成正常睡眠的好習慣。