不少女性在月經期都曾遭遇腹瀉， 在月經期拉肚子可不是小事， 不要忽視這個問題， 月經期拉肚子的罪魁禍首是氣血不足。 經期腹瀉容易引起營養不良， 抵抗力下降， 長期拉肚子還不利於懷孕。
經期拉肚子當心氣血不足
當經期來臨， 有限的氣血被調集起來， 腸胃就越發地氣血不足了， 於是就出現了功能削弱， 拉肚子也就不是意外中的事情了。 氣血總量一定的前提下， 氣血的使用就是一個此消彼長的過程， 某個器官用的多了， 其他的器官就會相應地節衣縮食， 除非是在你氣血充足的前提下，
女性三個最佳補血氣的週期
1、卵泡期：生理期的第1-第9天
枸杞是一種性味甘、平， 具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。 常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
想迅速恢復氣色同時好好調養自己？很簡單， 一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！事先將一小塊銀耳泡軟泡開， 去根後放在鍋裡大火燉10分鐘， 水量剛剛漫過銀耳就可以， 然後加入10-15個枸杞， 改小火慢慢煮， 大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。 如果喜歡更黏的話， 那麼就煮到滿意為止， 最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。
2、排卵期：生理期的第10-第12天
有一味藥， 補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下， 那就是丹參。 除補血之外， 它還能活血調經， 清心除煩， 止痛安神。
事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。 把丹參洗淨切片兒， 15克就夠了， 再切點薑片， 蔥段， 一起放到燉鍋內， 加水用大火加熱， 水開後轉小火煲20分鐘， 這個時候海蜇皮已經泡得差不多了， 撈出來切成段放入鍋裡， 最後放上鹽， 味精， 香油， 調味就可以了。 如果放點料酒味道會更好哦！
3、月經期：生理期的第22-第28天
肉桂是溫補藥材， 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈， 有了它， 還會擔心月經不通暢？當然不會！一道營養美味的肉桂牛肉， 不僅解了饞蟲， 還趕跑了痛經！
材料很簡單， 肉桂4克， 牛肉250克， 佐料就是平時家裡用的生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。
