如何制定針灸減肥食譜

針灸減肥是近年來非常流行的一種減肥方式， 這次各大美容機構的減肥廣告中可以得知， 但是針灸減肥還需搭配針灸減肥食譜， 其飲食原則是高蛋白、低脂肪、低糖的攝入。 那麼針灸減肥食譜該如何搭配呢？

1、注意營養的均衡

儘管減肥需要控制飲食， 但是一定要保證人體必需的營養物質供給， 比如蛋白質、維生素等， 少吃點碳水化合物以及脂肪類食物。

2、一日三餐定時定量

一日三餐一定要吃， 而且要定時定量， 要餓了的時候再吃。

3、有些食物要禁吃

不要吃甜食、肥肉， 也不要喝碳酸飲料、堅果或者甜度過甜的水果，

4、多喝水

每天至少要喝2000-3000ml的水， 白開水或者一些花草茶。

按照上述原則搭配自己的針灸減肥食譜， 不僅能全面補充身體所需的營養素， 還能讓你瘦的更輕鬆！