談起碳酸飲料， 相信很多朋友都最熟悉不過了， 因為碳酸飲料是很多年輕人最喜歡的飲品了， 喝起來會很清爽給人一種很舒適的感覺哦， 當然碳酸飲料是有好處的， 不過多喝就有危害， 今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識， 感興趣的朋友們可以來看看哦。
碳酸飲料可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等， 常見的有可樂、雪碧、芬達、七喜、脈動。 其中果汁型碳酸飲料指含有2.5%及以上的天然果汁；果味型碳酸飲料指以香料為主要賦香劑， 果汁含量低於2.5%；可樂型碳酸飲料指含有可樂果、白檸檬、月桂、焦糖色素；其它型碳酸飲料還有乳蛋白碳酸飲料、霜淇淋汽水等。
對碳酸飲料的爭議由來已久， 一直以來碳酸飲料就被視為導致肥胖的原因， 而防腐劑和抗氧化劑含量高的碳酸飲料， 可能構成致癌危險。
碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽， 它們不僅在營養上毫無價值， 甚至會成為身體需要處理的廢物， 其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。 冰鎮碳酸飲料之所以受到人們的歡迎， 是因為它含有大量二氧化碳氣體， 進入人體後通過打嗝帶走腸胃的熱量， 使人們感覺清爽而涼快。 二氧化碳本身雖對人體有害無異， 但可能會增加血液中的二氧化碳含量，
不要喝碳酸飲料的原因
1、不利消化
碳酸飲料中大量的二氧化碳有抑菌作用， 不僅抑制了飲料中的細菌， 更是抑制了胃中的有益菌， 因此就大大影響了消化系統的正常運轉。
碳酸飲料釋放出的大量二氧化碳很容易造成腹脹， 增大胃內壓力， 使胃壁膨脹， 影響胃蠕動， 進而影響食欲， 易導致腸胃功能紊亂， 引起腸胃疾病。
2、不利腎
含咖啡因的碳酸飲料更是威力兇猛， 其中的碳酸會增加小便中的含鈣量， 使產生結石的幾率增大；而其中的咖啡因則會使人體內的鎂和檸檬酸鹽大量流失， 殊不知這兩樣物質是預防人體腎結石形成的防衛兵。
小便中鈣質的增多加上這兩樣物質大量的流失， 患腎結石的幾率無形中便增大了。
3、不利骨質
碳酸飲料中大多都含有磷酸， 而磷和鈣是一對平衡搭檔， 一旦攝入過多的磷就會妨礙鈣的吸收。 眾所周知， 人體的骨質與鈣的攝入息息相關， 碳酸飲料過多飲用會使鈣磷不平衡， 影響骨質對鈣的儲存。
長期大量飲用碳酸飲料會使成年後發生骨質疏鬆的年齡提前， 並使患骨質疏鬆的幾率增大。 尤其是青少年， 如果對鈣長期攝入不足將很有可能“長不高”。
4、不利解渴
喝一瓶冰涼的碳酸飲料， 打個嗝， 似乎那個嗝將身體內部的熱氣全都帶出來了， 讓人感覺非常冰爽。 但是碳酸飲料只是短時間讓你有解渴的感覺， 但並不能從根本上起到解渴的作用。
碳酸飲料適合哪些人群飲用？
一般人群均可飲用。
對於低熱量型的碳酸飲料， 因為熱量比較低， 而且糖分少， 所以比較適合糖尿病患者， 或是對糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。
一些含有咖啡因的碳酸飲料， 可樂最有代表性， 雖然具有提神的作用， 但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、精神不濟的時候喝， 不適合兒童。
