您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

這些菜全家人都愛吃,學會露一手!

孜然炒饅頭

1.將饅頭切成小塊;

2.雞蛋加鹽打散;

3.把饅頭塊放在蛋液裏裹勻;

4.起鍋熱油, 把饅頭丁和孜然下入翻炒;

5.小火翻炒至變色;

6.出鍋前加入蔥末炒勻

蔥爆牛肉

原料:牛肉500g, 大蔥一根, 蒜少許。

做法:

1.牛肉切片, 放入蛋清, 料酒, 老抽, 醃制十分鐘, 加澱粉和食用油;

2.鍋內油熱之後炒香一半蔥絲和蒜末。 放入牛肉炒到九成熟, 加入剩餘的蔥段, 生抽, 鹽, 雞粉, 白胡椒, 香油。 翻炒, 出鍋

煎茄子蘸蒜汁兒

1、將麵粉和水攪勻, 倒入打散的蛋液, 調成稀糊, 攪拌均勻;

2、茄子洗淨, 去蒂, 切成厚度約7mm左右的大片;

3、平底鍋燒熱, 倒入油, 將茄子片裹上面糊, 放入鍋裏, 煎至兩面金黃, 茄子瓤熟軟即可出鍋;

4、蒜製成蒜泥, 倒入醬油, 淋1滴香油拌勻;

5、最好, 煎茄子搭配蒜汁兒一起食用。

貧血食療——芹菜炒豬肝

做法:

1、將豬肝洗淨, 切成3釐米厚的小塊, 用開水焯一下, 加適量生抽、酒、生粉、糖、生薑汁等醃料, 醃漬浸泡。

2、芹菜洗淨, 切成5-6釐米長的段, 用開水燙一下即撈出, 瀝出水分。

3、燒熱鍋, 下入油, 以猛火燒熱, 下豬肝煸炒, 再加芹菜段炒,

加入鹽、胡椒分和生薑汁炒勻。

燉土豆

製作:

1、把茄子土豆洗淨, 切成自己喜歡的形狀;豬肉切片;尖椒也一樣

2、起鍋倒油, 油熱後放入蔥花爆香, 然後放入肉片炒變色後倒入醬油炒勻, 接著將茄子和土豆放入鍋中翻炒, 等到茄子有些蔫了的時候添水, 水大概剛剛末過茄子和土豆就好。

等到水開後燉大概十五分鐘, 放入蒜片和尖椒翻炒均勻就可以了

小炒牛肉

製作:

1.牛肉切片放料酒, 胡椒粉, 鹽, 澱粉, 少許食用油抓勻醃制15分鐘;

2.青紅椒切塊, 蔥切段, 黃米椒切粒, 泡薑切片, 薑蒜切米;

3.鍋熱油後將牛肉放入快速滑變色盛出;

4.鍋放油爆香薑蒜,放米椒和泡薑爆香,放青紅椒,調入鹽翻炒;

5.倒入牛肉翻炒,調入生抽,雞粉,蔥段炒勻即可

朝鮮泡菜

製作:

1.將罐子洗淨擦幹,白菜剖成兩半,在其表面均勻抹鹽,放置一夜後擠幹水份,梨、蘋果洗淨切塊;

2.攪拌機中放入蘋果、梨、薑片、蒜瓣,加入少許白酒,打成泥,取出後加入辣椒粉攪勻,製成辣醬;

3.將辣醬抹在白菜上,放入罐中密封好,放置3—5天即可

鯽魚豆腐湯

原料:鯽魚、生薑、料酒、豆腐、鹽、香菜。

做法:

1.鯽魚洗去內部黑膜,在魚身上切上斜刀;

2.熱鍋,倒油,放薑片,後放入魚煎;

3.魚煎至兩面略焦黃後,加料酒,再煎下,後倒600ML熱開水,滾後轉移到砂鍋,入砂鍋滾開後加焯過水的豆腐,大火煮上;

4.大火煮15分,關火調味,放鹽撒香菜葉等

排骨湯這樣做才營養

主料:白蘿蔔、排骨、薑片,八角,蔥。

做法:

1.蘿蔔切成每約三釐米厚片;

2.排骨飛水,即放入沸水中略煮,而後用冷水沖乾淨,以便去油去血水;

3.湯鍋裝水,將排骨冷水下鍋,加薑片,八角,蔥,料酒少許,用高壓鍋煮20分鐘;

4.倒入湯鍋,把浮沫除去,放蘿蔔;

5.再20分後,放鹽。

糖水紅豆沙

做法:

1.先把豆子洗乾淨,特別注意把沙子淘出來,不然的話,吃到沙子就不好啦;

2.把適量的清水先煮開,然後把豆子擺進去,先大火煮10分鐘,然後改用中火煮30分鐘,最後用小火煮10分鐘就好了;

3.要把紅豆沙或綠豆沙煮好,最關鍵是在中火煮的時候,用筷子順著一個方向不時的攪拌

私房澆汁豆腐

做法:

1.豆腐煎兩面金黃,香菇泡軟和火腿、洋蔥、青椒、胡蘿蔔切丁;

2.鍋留底油,一勺番茄醬一勺蠔油混合炒下,放香菇火腿胡蘿蔔丁炒散;

3.兌水放鹽、黑胡椒煮開,放豆腐,大火煮開小火燜到豆腐入味;

4.豆腐盛出,剩餘湯汁勾芡,放青椒炒斷生,雞精香油提香,澆豆腐上即可。

秘制金沙翅

做法:

1.雞翅洗淨,用刀在正反兩面劃幾個口子,調入鹽,料酒,生抽,少量老抽,蠔油,撒上薑片拌勻,醃制3小時;

2.炒鍋內倒油,放入雞翅,小火慢慢煎至兩面呈金黃色盛出;

3.取乾淨炒鍋,放入柚子醬,加一點水煮沸;

4.放入煎好的雞翅,大火翻炒,讓醬汁裹滿雞翅;

5.撒一把熟芝麻即可。

豉汁蒸排骨

做法:

1.肋排洗淨切小塊瀝幹水份,用一小勺料酒和一點薑絲拌勻醃制5分鐘;

2.放一勺風味豆豉醬,拌勻;

3.放一勺蠔油充分拌勻;

4.放一小勺幹澱粉,拌勻,讓澱粉在排骨表面薄薄的裹上一層即可;

5.全部調料和排骨拌勻後,在最上面放上一勺剁椒;

6.入鍋,大火,水開後蒸15分鐘左右即可。

醬燜排骨

主料:排骨 300克;

輔料:生抽、冰糖、老抽、大蒜、料酒、味極鮮、鹽、澱粉、豆瓣醬 、胡椒粉、生薑、幹辣椒

做法:

1.準備新鮮的排骨;

2.鍋中加入涼水;將排骨下入鍋中,不需要蓋鍋蓋煮開;排骨的豬圈異味充分揮發。涼水更加容易將排骨裏的血水煮出;

3.排骨中的血水煮出來將排骨撈出洗淨備用;

4.鍋內油燒熱,首先選用冰糖炒糖色。冰糖炒出的顏色紅亮。在炒之前最好敲碎。用小火炒糖色,直至冰糖完全融化。另起鍋燒油,爆香剁碎的生薑和幹辣椒;把焯過水的排骨倒入和糖一起翻炒;

5.放入料酒,可以祛除腥味,更好的幫助排骨入味;

6.炒至排骨表面緊實之後,放入老抽潤色;

7.加入生抽提味;

8.加進大蒜。排骨的表面均勻的上色之後,倒入開水沒過排骨,大火煮至湯開,蓋上鍋蓋轉小火燜40分鐘;

9.加進郫縣豆瓣醬1勺;

10.味極鮮適量增鮮;

11.鍋中的湯汁煮到還有三分之一時調入鹽;

12.加入水澱粉勾芡,讓它增加粘稠度更入味才會好吃。接著用鍋鏟調均勻,撒進胡椒粉最後出盤。經過這番介紹,相信你肯定在吞咽口水了。肉質鮮嫩,口味香脆鹹甜的一道美味沁人心脾的醬燜排骨做好了。

孜然芋頭芝士蝦

主料:芋頭10個、芝士片2片、大蝦3頭

輔料:鹽1茶匙、蔥花適量、孜然粉適量、沙拉油2湯匙、料酒1湯匙、糖1茶匙

做法:

1.芋頭洗乾淨,削皮。對半切開,上鍋蒸熟。這種小芋頭差不多蒸十分鐘左右就熟透了;

2.蝦剪去蝦槍,蝦須,開背,去沙線沙包。把背開下麵去,就留肚子那不要切斷。用刀輕輕剁幾下。抹上料酒去去腥;

3.在碗裏倒點沙拉油,食用油都行。加鹽,糖,孜然粉,也可以再加點胡椒粉,隨個人口味。攪動均勻;

4.蒸好的芋頭擺到烤盤裏。拿刷子把剛才那些調好的沙拉油刷到芋頭和蝦上面。大概這麼醃五分鐘;

5.取一片芝士切條,另一片芝士切丁,剩下的芋頭一起剁碎拌在一起;

6.芝士條隨意擺在芋頭上面。芝士芋頭碎塞在蝦身上;

7.擺好盤,預熱烤箱;

8.180度,上下火,中層,烤15-20分鐘。看個人烤箱而定。最後幾分鐘灑點蔥花;

4.鍋放油爆香薑蒜,放米椒和泡薑爆香,放青紅椒,調入鹽翻炒;

5.倒入牛肉翻炒,調入生抽,雞粉,蔥段炒勻即可

朝鮮泡菜

製作:

1.將罐子洗淨擦幹,白菜剖成兩半,在其表面均勻抹鹽,放置一夜後擠幹水份,梨、蘋果洗淨切塊;

2.攪拌機中放入蘋果、梨、薑片、蒜瓣,加入少許白酒,打成泥,取出後加入辣椒粉攪勻,製成辣醬;

3.將辣醬抹在白菜上,放入罐中密封好,放置3—5天即可

鯽魚豆腐湯

原料:鯽魚、生薑、料酒、豆腐、鹽、香菜。

做法:

1.鯽魚洗去內部黑膜,在魚身上切上斜刀;

2.熱鍋,倒油,放薑片,後放入魚煎;

3.魚煎至兩面略焦黃後,加料酒,再煎下,後倒600ML熱開水,滾後轉移到砂鍋,入砂鍋滾開後加焯過水的豆腐,大火煮上;

4.大火煮15分,關火調味,放鹽撒香菜葉等

排骨湯這樣做才營養

主料:白蘿蔔、排骨、薑片,八角,蔥。

做法:

1.蘿蔔切成每約三釐米厚片;

2.排骨飛水,即放入沸水中略煮,而後用冷水沖乾淨,以便去油去血水;

3.湯鍋裝水,將排骨冷水下鍋,加薑片,八角,蔥,料酒少許,用高壓鍋煮20分鐘;

4.倒入湯鍋,把浮沫除去,放蘿蔔;

5.再20分後,放鹽。

糖水紅豆沙

做法:

1.先把豆子洗乾淨,特別注意把沙子淘出來,不然的話,吃到沙子就不好啦;

2.把適量的清水先煮開,然後把豆子擺進去,先大火煮10分鐘,然後改用中火煮30分鐘,最後用小火煮10分鐘就好了;

3.要把紅豆沙或綠豆沙煮好,最關鍵是在中火煮的時候,用筷子順著一個方向不時的攪拌

私房澆汁豆腐

做法:

1.豆腐煎兩面金黃,香菇泡軟和火腿、洋蔥、青椒、胡蘿蔔切丁;

2.鍋留底油,一勺番茄醬一勺蠔油混合炒下,放香菇火腿胡蘿蔔丁炒散;

3.兌水放鹽、黑胡椒煮開,放豆腐,大火煮開小火燜到豆腐入味;

4.豆腐盛出,剩餘湯汁勾芡,放青椒炒斷生,雞精香油提香,澆豆腐上即可。

秘制金沙翅

做法:

1.雞翅洗淨,用刀在正反兩面劃幾個口子,調入鹽,料酒,生抽,少量老抽,蠔油,撒上薑片拌勻,醃制3小時;

2.炒鍋內倒油,放入雞翅,小火慢慢煎至兩面呈金黃色盛出;

3.取乾淨炒鍋,放入柚子醬,加一點水煮沸;

4.放入煎好的雞翅,大火翻炒,讓醬汁裹滿雞翅;

5.撒一把熟芝麻即可。

豉汁蒸排骨

做法:

1.肋排洗淨切小塊瀝幹水份,用一小勺料酒和一點薑絲拌勻醃制5分鐘;

2.放一勺風味豆豉醬,拌勻;

3.放一勺蠔油充分拌勻;

4.放一小勺幹澱粉,拌勻,讓澱粉在排骨表面薄薄的裹上一層即可;

5.全部調料和排骨拌勻後,在最上面放上一勺剁椒;

6.入鍋,大火,水開後蒸15分鐘左右即可。

醬燜排骨

主料:排骨 300克;

輔料:生抽、冰糖、老抽、大蒜、料酒、味極鮮、鹽、澱粉、豆瓣醬 、胡椒粉、生薑、幹辣椒

做法:

1.準備新鮮的排骨;

2.鍋中加入涼水;將排骨下入鍋中,不需要蓋鍋蓋煮開;排骨的豬圈異味充分揮發。涼水更加容易將排骨裏的血水煮出;

3.排骨中的血水煮出來將排骨撈出洗淨備用;

4.鍋內油燒熱,首先選用冰糖炒糖色。冰糖炒出的顏色紅亮。在炒之前最好敲碎。用小火炒糖色,直至冰糖完全融化。另起鍋燒油,爆香剁碎的生薑和幹辣椒;把焯過水的排骨倒入和糖一起翻炒;

5.放入料酒,可以祛除腥味,更好的幫助排骨入味;

6.炒至排骨表面緊實之後,放入老抽潤色;

7.加入生抽提味;

8.加進大蒜。排骨的表面均勻的上色之後,倒入開水沒過排骨,大火煮至湯開,蓋上鍋蓋轉小火燜40分鐘;

9.加進郫縣豆瓣醬1勺;

10.味極鮮適量增鮮;

11.鍋中的湯汁煮到還有三分之一時調入鹽;

12.加入水澱粉勾芡,讓它增加粘稠度更入味才會好吃。接著用鍋鏟調均勻,撒進胡椒粉最後出盤。經過這番介紹,相信你肯定在吞咽口水了。肉質鮮嫩,口味香脆鹹甜的一道美味沁人心脾的醬燜排骨做好了。

孜然芋頭芝士蝦

主料:芋頭10個、芝士片2片、大蝦3頭

輔料:鹽1茶匙、蔥花適量、孜然粉適量、沙拉油2湯匙、料酒1湯匙、糖1茶匙

做法:

1.芋頭洗乾淨,削皮。對半切開,上鍋蒸熟。這種小芋頭差不多蒸十分鐘左右就熟透了;

2.蝦剪去蝦槍,蝦須,開背,去沙線沙包。把背開下麵去,就留肚子那不要切斷。用刀輕輕剁幾下。抹上料酒去去腥;

3.在碗裏倒點沙拉油,食用油都行。加鹽,糖,孜然粉,也可以再加點胡椒粉,隨個人口味。攪動均勻;

4.蒸好的芋頭擺到烤盤裏。拿刷子把剛才那些調好的沙拉油刷到芋頭和蝦上面。大概這麼醃五分鐘;

5.取一片芝士切條,另一片芝士切丁,剩下的芋頭一起剁碎拌在一起;

6.芝士條隨意擺在芋頭上面。芝士芋頭碎塞在蝦身上;

7.擺好盤,預熱烤箱;

8.180度,上下火,中層,烤15-20分鐘。看個人烤箱而定。最後幾分鐘灑點蔥花;

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示