1、做身體檢查
老人泡溫泉之前最好做個身體檢查， 詢問醫生自己的身體情況是否適合泡溫泉。 75歲以上的老人， 即使身體再健康都不適宜泡溫泉， 而如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的人， 也不應該泡溫泉。 而對於那些年齡許可， 而血糖和血壓有一點小問題， 但控制得還可以的老人來說， 泡溫泉一定要適可而止， 而且泡的時候要隨時觀察自己身體的變化， 一有不適就要立即停止。
2、循序漸進
老人泡溫泉首先要從水溫不是太燙的地方開始泡起。 用手伸進溫泉池中試試水溫，
3、選擇合適的藥池浸泡
有的溫泉池中泡有各種中藥， 要根據自己的身體情況， 有選擇地入池浸泡。 最好泡單純泉， 這種溫泉比較緩和， 而且無色無味， 能幫助血液迴圈， 有減輕疼痛的作用， 很適合老年朋友。
4、限制泡溫泉的時間
浸泡時間不宜超過10~15分鐘， 每天最多不過3次， 以免加重心臟負荷。 而且， 當身處30攝氏度以下的環境時， 身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱；一旦達到36攝氏度以上， 就只能靠出汗散熱了。 但身在水中， 汗水根本不能蒸發，
5、泡溫泉後不宜蒸桑拿
泡完溫泉後， 水中的礦物質和負離子剛被身體吸收， 如馬上蒸桑拿， 身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出， 還可能出現口幹頭暈等現象。
6、及時補充水分
泡溫泉前應喝大量開水。 因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開， 大量出汗， 流失水分， 如不及時補充就容易脫水。
7、飯前飯後以及飲酒最好不要立刻泡
飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉。 因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中， 抑制消化系統的運作及抑制食欲中樞。 酒後或飲酒過量也不可泡。 因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速， 血壓升高， 心臟負荷過重，
