冬季的氣溫會越來越低, 許多男性都喜歡去泡溫泉來緩解寒冷!溫泉確實是很好的選擇, 不僅僅可以幫助男人驅走寒冷, 還可以緩解疲勞!但是你們知道嗎, 泡溫泉也是要掌握技巧的哦, 不正確的方法會對身體造成傷害的哦!快和小編一起來看看吧!
1、疲倦不宜
人覺得疲倦時, 最重要的是好好休息。 如果立即泡溫泉, 反而可能加重心肺的負擔。 還有, 在飽餐或酒後1小時內、睡眠不足或劇烈運動後都不宜泡溫泉。
2、時間有限制
由於溫泉的水溫多在38—42攝氏度, 略高於體溫, 所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘, 每天最多不過3次, 以免加重心臟負荷。 而且, 當身處30攝氏度以下的環境時, 身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上, 就只能靠出汗散熱了。 但身在水中, 汗水根本不能蒸發, 這就會導致體熱難以散發, 時間泡得過長就可能導致中暑。
3、入池有序
進入溫泉池, 要循序漸進, 以便讓身體慢慢適應。 事先將身體弄濕:手伸進泉中30—40釐米的深度試溫, 再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。 進池時, 應先站起來泡雙腿, 接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下), 待適應後, 再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。
4、離池要慢
離池時, 動作也要慢。 先緩緩站起, 等身體慢慢適應後, 再離開溫泉。
5、最好再洗個澡
雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡, 好讓泉水中的礦物質留在皮膚上, 以發揮護膚功效。 但事實上, 這些礦物質並不能滲進皮膚, 留在身上效用並不大。 溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分, 為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激, 事後最好還是洗個澡。
6、擦乾身體
泡完後, 皮膚毛孔全部張開, 會大量出汗, 此時應趕緊擦乾身上水分, 吹幹頭髮, 以免著涼。