工作壓力和交際應酬， 讓白領身體處於入不敷出的狀態， 特別是胃部。 白領一族都是胃病的高發人群， 這和他們不良的飲食習慣和生活作風是密不可分的。 但是除了白領也有不少其他人群也容易患上胃病， 因此有人問不同人群如何養胃呢？日常如何預防胃病呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
不同人群如何養胃？
1、嗜辣族
特徵：在餐桌上無辣不歡， 胃肯定受不了， 尤其是本身就有胃病的人。
支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫，
2、加班族
特徵：經常加班到淩晨， 晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。
支招：一是要儘量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力；二是在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 餓時吃一點。
3、不吃早餐族
特徵：起得晚或起床後匆忙上班， 捨棄吃早餐， 有的是不習慣吃早餐， 也從來不吃早餐。
支招：早餐一定要吃， 否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。 早餐不但要吃， 還儘量吃易消化、防刺激、多營養的食物。
日常如何預防胃病？
1、忌過度勞累
過度勞累， 會引起胃腸供血不足， 胃粘膜分泌失調。
2、忌睡前進食
睡前進食不僅影響睡眠， 而且會刺激胃酸分泌， 容易誘發潰瘍。
3、忌長期精神緊張
精神長期焦慮緊張， 會通過大腦皮層影響植物神經系統， 使胃腸功能紊亂， 導致胃炎和潰瘍的發生。
4、忌嗜煙成癖
吸煙會引起胃粘膜血管收縮， 使胃粘膜中的前列腺素合成減少， 前列腺素是一種胃粘膜保護因數， 它的減少會使胃粘膜受到傷害。
5、忌濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑， 能通過神經反射以及直接的影響， 使胃粘膜出血， 分泌功能失調， 粘膜屏障破壞， 促成潰瘍發生。
6、忌進食時狼吞虎嚥
細嚼慢嚥有利於食物的消化， 細嚼慢嚥時唾液分泌增多， 又有保護胃粘膜的作用。
7、忌酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫， 甚至糜爛出血和形成潰瘍。 長期飲酒還損害肝臟、胰臟， 引起酒精性肝硬化、胰腺炎， 這些損害反過來又會加重對胃的損害。
8、忌飲食不均
飲食饑飽不均， 饑餓時胃中空空， 胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激；暴飲暴食又使胃壁過度擴張， 食物在胃中停留時間過長， 這都會對胃造成很大傷害。
9、忌不講衛生
幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇， 它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。 因此， 講究衛生， 不混用他人的餐具、牙具， 預防幽門螺桿菌感染， 可以預防各種胃病。
