口臭雖不是大病， 但著實令人尷尬， 有道是“一白遮三醜， 一胖毀所有”， 其實不僅如此， 口臭問題同樣毀所有， 這是因為口臭它會使人不敢與人近距離交往， 與人交流時， 嘴裡出來的異味會讓對方感到反感， 久而久之， 大家都不願靠近你， 而自己也害怕與人交流， 從而產生自卑心理， 還很毀印象， 而口臭不知自己尷尬， 每次跟人說話的時候， 對方同樣難熬， 若是還不自知， 則更加讓人互相疏遠。 這種情況也只會惡性循環。
其實， 早在先秦時期， 人們就掌握了一些護齒方法。 在《禮記》中有“雞初鳴， 鹹漱”的記載， 可見在清晨漱口是當時的一種潔牙方法。
保持牙齒乾淨和清新口氣的小食材
含香圓
北宋時期， “含香圓”， 是採用雞舌香、藿香、零陵香、甘松香、當歸、桂心、木香、川弓、香附子、肉豆蔻、檳榔、白芷、青桂香、丁香、麝香共15味藥研為細末， 加蜜煉製成如同榛子大小的糖圓， 具有抗菌殺蟲， 生津潤燥， 止血消腫的作用。
茶葉水
其實口臭與胃中的幽門螺旋桿菌感染有關， 這種菌會分解腸胃之中滯留的食物， 產生大量氨氣， 等到氨氣達到一定濃度時通過食管經口腔排出。 而且口腔內也容易滋生細菌， 尤其是厭氧菌，
我們都會在電視上看到， 清晨醒來之後古人都要漱口， 而且飯後也要漱口， 漱口是喝的不是白水， 而就是泡好的茶水， 喝茶水不僅能夠清理腸胃， 而且嘴裡嚼嚼茶葉有清新口氣的作用。
黃連
對於口臭可以用黃連緩解。 取黃連3-5克， 放到乾淨的容器中， 加入100毫升開水， 再加入20克白糖， 攪拌後早晚各服用一次。 取新鮮白蘿蔔切成片狀榨汁， 再加入適量開水便可飲用。
人在高度緊張、飲食無規律的情況下， 消化功能也會變差， 從中醫角度來講， 這種現象被稱作氣滯、胃熱， 長時間精神緊張是因為肝鬱，
如果脾胃消化功能不好， 不能腐熟食物， 就易化火， 並且長久氣滯也會化火， 進而形成胃熱， 胃熱薰蒸胃中腐食， 腐濁之氣上行至口， 形成口臭。 所以治病時應當從理氣和降火兩方面入手， 故用黃連泡水， 黃連可清胃火， 善治中焦病變， 對熱性口臭患者宜使用。 白蘿蔔汁可順氣， 白蘿蔔可促進胃腸蠕動， 而且白蘿蔔性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 故對胃熱有效。
因黃連為大苦大寒之品， 久服容易損傷脾胃， 一旦脾胃損傷， 使得脾胃功能失職， 反而會加重口臭， 所以在飲用時可兼顧一些健脾胃的食物如小米粥，
蛀牙、牙周病、口臭都是因為唾液過少
防治牙周病， 關鍵在於如何減少含有牙周病原菌的齒垢或齒石增生， 然而當唾液分泌量減少， 口腔乾燥時， 清潔作用減弱， 齒垢與齒石便容易附著在牙齒上。 而且缺少唾液作為緩衝， 口中pH偏酸， 給了細菌良好的繁殖環境， 牙周病就找上門來。
另外， 唾液減少也會使舌苔累積， 造成牙周病。 棲息在舌苔與齒垢、齒石上的細菌們分解食物中的蛋白質與胺基酸， 製造出腐敗的氣體， 產生口臭， 並讓口腔呈現酸性， 細菌變得更加活躍， 惡化蛀牙與牙周病。
增加唾液， 揮別糖尿病與動脈硬化， 告別口臭
增加唾液分泌量， 不止可以改善牙周病， 還能預防糖尿病、動脈硬化等全身性嚴重疾病。
胰島素阻抗， 指的是胰島素在正常濃度下， 對肌肉、脂肪、肝臟等組織的反應度下降， 使得糖分在血液中含量偏高。 常出現體重增加、體脂肪堆積、不易瘦、高血糖、高血壓、血中三酸甘油脂濃度提高等症狀。
一天趴睡5分鐘， 鍛煉口腔力遠離口臭
由於趴睡會讓全身重量壓在前身， 帶給腹肌與胸肌負擔， 藉以增強肌力。 建議一天趴睡5～10分鐘， 在睡前或剛起床時做， 並配合腹式呼吸，效果更佳！不過別在剛吃飽時趴著，小心壓迫到腸胃而引起不適。
小貼士：我們對於口臭問題要注意，因為口臭有時也會反映你的身體狀況，比如說腸胃不好，或是口腔有炎症等等，我們不止要對口臭嚴防死守，還要注意其他的口腔問題，注意保持口腔清潔，刷完牙後記得用牙刷刷一刷舌頭，也可以選擇定期去醫院洗牙。另外用鹽擦擦牙齒，不但能穩固牙齒，還具有保健作用，兩全其美，是一種保護口腔的好方法。
並配合腹式呼吸，效果更佳！不過別在剛吃飽時趴著，小心壓迫到腸胃而引起不適。小貼士：我們對於口臭問題要注意，因為口臭有時也會反映你的身體狀況，比如說腸胃不好，或是口腔有炎症等等，我們不止要對口臭嚴防死守，還要注意其他的口腔問題，注意保持口腔清潔，刷完牙後記得用牙刷刷一刷舌頭，也可以選擇定期去醫院洗牙。另外用鹽擦擦牙齒，不但能穩固牙齒，還具有保健作用，兩全其美，是一種保護口腔的好方法。
