小兒感冒不靠吃藥靠食療 小兒感冒食療推薦

小孩子免疫力低下， 在這個氣候多變的季節裡是最容易感冒的， 小兒感冒可以多吃些可以提高免疫力的食物， 比如：柑 橘、西瓜、洋蔥、紅豆湯、蘑 菇等。 當然， 除了吃些預防感冒的食物外， 感冒孩子的護理十分重要， 除了保證休息和睡眠外， 還要注意以下幾個方面：

1、居室要儘量保持安靜， 注意通風， 禁煙， 溫度和濕度宜恒定適當。

2、感冒發熱期， 應給寶寶準備一些流質食物， 以易消化、含高維生素C和A的食物為佳。 或者， 可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節， 生薑3片， 紅糖30克煮沸10分鐘， 趁熱服下後， 蓋被發汗即可。

3、孩子的衣物要適當，

儘量穿一些棉布做的衣服， 以利散熱。

4、保持孩子鼻腔通暢， 及時清理鼻腔的分泌物， 鼻孔周圍的要保持清潔。 必要時可用凡士林、石蠟油等塗抹鼻翼部的粘膜及鼻下的皮膚， 以減少分泌物造成的刺激。

5、針對寶寶不同的感冒類型有不同的食療法。 家長們要依據寶寶的情況進行選擇。

風寒感冒食療：

1、薑糖飲：生薑洗淨， 切絲， 放入水杯中， 用沸水沖泡， 蓋蓋浸泡5分鐘， 再調入紅糖， 趁熱頓服， 服後蓋被取汗。

2、香蔥飲：香菜根、蔥須、白菜頭煎水， 加紅糖適量， 代茶飲， 有發汗解表通鼻竅作用， 尤其適用于幼兒急疹。

3、菜根薑片飲：白菜莖根1個， 蘿蔔根1個， 共切粗片， 生薑3片， 紅糖50克， 加水適量， 煮開3～5分鐘， 熱服取汗。

不宜多吃寒涼的食物：如，

柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。

風熱感冒食療：

鮮梨適量生吃， 對風熱感冒適用。

梨粥：鴨梨3個切碎， 水煎半個小時後去汁與大米適量煮粥， 趁熱食用。 對小兒風熱感冒兼咳嗽都尤宜。

金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸， 開鍋後10分鐘食用。

不宜多吃溫補氣血的食品， 如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參， 甲魚。

腹瀉食療：

蘋果1個， 微火上烤熟或隔水蒸熟， 嬰兒可擠果汁飲服。

生薑5片， 紅糖30克， 清水適量， 煮沸即可， 趁熱飲用。

山藥蛋黃粥：生山藥（幹）30克研細粉， 溫水調成稀糊狀， 煮沸， 加熟雞蛋黃2個， 調勻， 每日空腹食2～3次。

咳嗽食療：

橘皮粥：鮮橘皮30克， 洗淨， 切絲， 大米100克， 加水煮粥。

薏仁粥：薏苡仁50克， 粳米100～200克， 共煮成粥， 常飲服。

川貝冰糖梨：川貝粉3克， 大梨1個，

冰糖6克。 將梨去皮， 挖去梨心， 填入川貝粉、冰糖 ， 蒸熟食之。

銀耳粥：銀耳25克， 粳米100克。 冰糖適量。 銀耳加水煮至六成熟， 入米共煮成粥， 直鍋前加冰糖。

感冒飲食治療原則及要求

宜多飲開水：感冒者常發熱、出汗， 體內喪失水分較多。 大量飲水可以增進血液迴圈， 加速體內代謝廢物的排泄， 使體溫得到及時的散發。 因此， 沒有胃病的感冒者， 飲用淡綠茶水， 則效果更好。 茶葉有很好的利尿作用， 且兼發汗、健胃的功效， 還能清消內熱。

飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響， 稀軟清淡的食物易於消化吸收， 可減輕脾胃負擔。 故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。

宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進食欲，

幫助消化， 補充大量人體需要的維生素和各種微量元素， 補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。 風寒感冒， 可多食生薑、蔥白、香菜等；風熱感冒， 宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑濕感冒， 宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時， 則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

忌飲酒和濃茶：酒， 尤其是高度數烈性酒， 可使全身血管擴張， 興奮大腦中樞， 影響睡眠， 引起頭痛， 降低抗病能力。

忌飲食不節：食物與藥物一樣， 有“四氣”、“五味”的屬性， 不同類型的感冒， 應選用不同的食物。 如隨便食用， 飲食不節， 不僅對感冒不利， 還會使感冒遷延難治。 如風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等， 因寒性收引， 使粘膜、血管收縮，

加重鼻塞、咽痛等症狀。 風熱感冒發熱期， 應忌用油膩葷腥及甘甜食品， 因這些食品有礙脾胃之運化， 生痰釀濕而引起咳嗽、咳痰， 對感冒脾胃呆滯者不利， 故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食；風熱感冒恢復期， 也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物， 以免傷氣灼津、助火生痰。 暑濕感冒， 除忌肥膩外， 還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等， 因過鹹凝濕生痰， 刺激氣管引起咳嗽加劇， 不利於感冒康復。