頭疼雖然不是很什麼很嚴重的疾病， 但是如果你突然發作痛疼也是很令人很苦惱的， 而且還會影響正常的生活。 有什麼辦法可以緩解頭痛的方法嗎？下面為您介紹幾種常見的方法， 可以有效的緩解突如其來的頭痛， 即使是常年有頭痛毛病的讀者也可以試試噢。
快速緩解頭痛的方法
冷敷
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法， 用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭， 能夠快速緩解頭痛症狀， 特別是感冒發燒， 酒後引起的頭痛效果很好。
熱敷
熱敷只要對風寒感冒， 受涼， 血管痙攣， 神經性頭痛有很好的作用，
藥物治療
用藥物治療頭疼可以對症下藥， 比如感冒了我們可以選擇吃一些中藥柴胡口服液等等。 由於高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。
針灸治療
中醫針灸治療頭痛效果很好， 起效非常快， 主要穴位有曲池穴， 合穀穴， 足三裡穴等， 用銀針針灸， 需要找專業醫生。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。 深呼吸能夠改善大腦缺氧， 對頭疼有很快緩解的作用。
穴位按摩
如果同時當你頭疼的時候可以選擇按以下幾個穴位， 對緩解頭疼有一定的療效， 百會穴， 在頭殼的正中央。 太陽穴， 在額頭的兩側。
散步5分鐘
離開壓力巨大的環境， 出門散散步， 或者花幾分鐘時間， 將注意力轉移到其他可讓自己放鬆下來的事情上。 散步5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。 要是不方便可買點正天丸服用， 效果不錯。
閉目養神
坐在光線較暗的房間， 閉目養神片刻， 放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。 避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
哪些食物有助於緩解頭痛？
在痛患者的發作期與緩解期， 大腦鎂含量有顯著的差別， 所以頭痛患者在預防上除注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張外， 多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品， 增加腦中的鎂含量， 有助於緩解和治療偏頭痛。
土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。 因為酒精利尿， 飲酒過量致使身體缺水， 微量元素鉀流失， 電解質平衡被打破。 所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。 相比之下， 土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。 西瓜不僅含水量豐富， 同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素， 從而起到預防的頭痛作用。 此外， 黃瓜、甜瓜、番茄和萵苣等果蔬的含水量也較高。
咖啡
酒精使血管擴張， 加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管， 緩解頭痛。 不過， 咖啡因緩解頭痛作用有限， 過多攝入會加重身體脫水程度， 使頭痛加劇。 所以喝咖啡最好不超過一杯。
杏仁
研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，
芝麻
無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。 芝麻含有大量維生素E和鎂元素， 具有促迴圈、穩固雌激素水準， 預防經期頭痛的功效。
