月經量越來越少好怕怕 幾個誘發因素要早知道

有的女性會有很嚴重的月經量少的問題， 月經量少呢也會讓一些女孩子非常的擔心的， 害怕自己以後不能夠懷孕， 月經量少正確的調理能夠很好的緩解這個情況， 我們先來說說月經量少的原因是什麼？

月經量少的原因

為減肥過度節食。 出於各種原因， 許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步， 女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大， 特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥， 加強營養， 恢復健康。

作息無度內分泌失調。 快節奏的生活， 高強度的工作， 如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，

估計許多女性都會抓狂， 如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情， 就很可能造成月經過少。

卵巢功能衰退。 隨著女性年齡的增長， 卵巢功能衰退， 直接導致月經量減少， 這屬於正常生理現象。

子宮發育不良。 月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象， 它隨卵巢週期變化而變化。 如果子宮發育不全， 即青春期過後子宮仍然小於正常， 那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少， 直接表現即月經量少。 其次， 子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

激素分泌異常。 雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生， 如果體內的激素分泌出現異常， 就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，

導致月經量少。 過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境， 導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

無排卵性月經。 無排卵性月經， 一般表現為女性的月經週期少於21天， 沒有成熟的卵泡、黃體生成， 無孕激素分泌， 雌激素水準隨著卵泡的生長及萎縮而發生增減， 而當雌激素水準突然下降時， 就會發生撤退性出血而出現月經來潮， 但這種情況下月經量會很少。

各種不良行為。 為了減肥過度節食， 許多女性對自己身材的要求很高， 因此很多時候為了減肥， 就對自己甚是苛刻的地步， 女性月經量與體重和體內脂肪含量關係極大， 女性在月經期間若為了節食減肥， 不注意加強營養，

很易引致月經量少；作息無度， 現代生活的節奏越來， 女性就越不愛惜自己的身體， 一旦過度勞累， 或是睡眠不足， 都會影響內分泌失調， 從而使得月經量越來越少；情緒不佳， 常生悶氣心裡抑鬱， 過度的精神刺激、憋悶很容易造成肝鬱氣滯， 從而使經量減少；還有多次進行人流的女性， 在術後， 月經量也會變得越來越少， 這種情況會維持兩三個月。

月經量少食物如何選擇

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。