夏天寶寶要補鈣嗎？夏季是孩子快速成長的季節， 但不少媽媽擔心孩子缺鈣， 那麼到底夏天寶寶要補鈣嗎？有什麼方法可以幫助寶寶補鈣？下面我們不妨來瞭解一下。
夏天寶寶要補鈣嗎
據相關研究顯示：每1000毫升汗液中含鈣元素的量僅為1毫克， 夏季通常每天由汗液中丟失鈣的量僅為15毫克， 因此鈣會隨著汗液大量流失的說法並不準確。
同時， 夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內的消化酶活性降低， 導致食欲下降， 原本就弱小的脾胃功能隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調， 甚至出現偏食、厭食的症狀，
夏季寶寶胃腸蠕動變緩、食欲不振、飲用碳酸飲料增多、日曬時間減少等因素都會影響寶寶的鈣吸收。
寶寶補鈣的方法
不要忽視維生素D
鈣的吸收少不了維生素D的協助， 維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收， 同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。 維生素D的獲取一般有兩種途徑， 一是從食物獲得， 但量很少；二是通過曬太陽。 對於小寶寶來說對維生素D的需要量多， 但通過食物獲取和接觸陽光的補充卻十分有限， 因此媽媽可以選擇含有維生素D的鈣劑， 以確保補鈣與維生素D同進進行， 才能更好的發揮補鈣的效果。
補鈣時間要有所選擇
很多家長在給寶寶補鈣時， 常常會把鈣劑混在奶或食物中， 其實這樣反而會影響到補鈣的效果。 比如在吃飯時服用鈣製品， 混在食物中的鈣只能吸收20%。 總之只要寶胃裡面塞了太多食物， 效果通常不太好。 因此建議媽媽給寶寶補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。
鈣不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸， 如果寶寶在吃飯時服用鈣製品， 也還是會影響鈣的吸收， 混在食物中的鈣只能吸收20%。 只要胃裡面塞滿太多東西， 效果就不太好。 因此 ， 寶寶補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。
寶寶補鈣的食物
肉鬆豆腐羹
原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、蔥姜水少許。
做法：
（1）鍋中加水燒至沸騰， 將豆腐過水煮一下，
（2）小白菜葉洗淨， 用開水燙一下， 切碎後放入研碎的豆腐中， 加入澱粉（用水稀釋調成湯狀）、蔥姜水攪拌均勻。
（3）將豆腐泥用勺微微壓實， 把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面， 放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可。
雞肝糊
原料：雞肝15克， 雞架湯150毫升， 醬油、蜂蜜各少許。
製作：將雞肝放入沸水中去掉血水， 再煮10分鐘， 取出剝去外衣， 放容器內研碎備用。 將雞架湯放入小鍋內， 加入研碎的雞肝， 煮成糊狀， 加入少許醬油和蜂蜜， 攪勻即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素， 適合6個月以上嬰兒補鈣食用。
